Как похудеть подростку 13 лет девочке
Автор Лисовая Анастасия задал вопрос в разделе Детское здоровье
Подскажите пожалуйста как похудеть девочке 13 лет, без вреда для здоровья? и получил лучший ответ
Ответ от Кристина Радченко[гуру]
В 13 лет нельзя садиться на строгие диеты: организм растет, а жесткие ограничения грозят остановкой роста и проблемами со здоровьем. Безопасное похудение строится на мягких привычках. Исключите фастфуд, чипсы, газировку, соки из тетрапаков, сладости и мучное, заменив их овощами, фруктами и молочными продуктами. Питаться лучше небольшими порциями, а ужинать за 3–4 часа до сна, выбирая творог 1% жирности, кефир или салат. Пейте больше воды. Добавьте приятную активность: пешие прогулки, танцы, бассейн или занятия с инструктором. Нормальный темп снижения веса — не более 500 граммов в неделю. Поддерживайте девочку, говорите, что она самая лучшая, это залог гармоничного развития.
Ответ от Sergey[гуру]
Убедить пойти на фитнес.
Убедить пойти на фитнес.
Ответ от Алексей Михальченко[эксперт]
массаж
массаж
Ответ от Vist_rus[гуру]
На самом деле - просто кушать надо поздоровее и без фанатизма и все.
На самом деле - просто кушать надо поздоровее и без фанатизма и все.
Ответ от Arsen Manucharyan[гуру]
Можно бегать каждое утро
Можно бегать каждое утро
Ответ от Иван мельник[гуру]
Истино народное средство: на квас и воду. Всякая похудает, да и на бютжет легче. на бютжелегче.
Истино народное средство: на квас и воду. Всякая похудает, да и на бютжет легче. на бютжелегче.
Ответ от Пользователь удален[гуру]
Рот зашить... и никого доставать не будет и похудеет... ))
Рот зашить... и никого доставать не будет и похудеет... ))
Ответ от Coca © Cola[гуру]
Правельный ответ вот:
Заниматься спортом (в меру)
Питаться правельно, есть здоровую пищу.
Правельный ответ вот:
Заниматься спортом (в меру)
Питаться правельно, есть здоровую пищу.
Ответ от Goldy Hate[гуру]
Ну диету в таком возрасте строгую применять нельзя. Организм развивается ведь. После 7 не кушать, ну и, конечно, без конфет, пончиков и огромных порций. А на фитнес не обязательно... можно на танцы или в бассейн. Это эффективнее и приятнее.
Ну диету в таком возрасте строгую применять нельзя. Организм развивается ведь. После 7 не кушать, ну и, конечно, без конфет, пончиков и огромных порций. А на фитнес не обязательно... можно на танцы или в бассейн. Это эффективнее и приятнее.
Ответ от Питомник Hotey[гуру]
В этом возрасте все девочки набирают вес: потом будет скачок в росте и развитии - идет заготовка строительного материала. Это во-первых. Во-вторых: исключите сладости и хлеб. Побольше движения, молочных продуктов, овощей и фруктов - через 3 года получите красивицу (а может и через год). девочке скажите пусть не растраивается, а немного потерпит. Если будет стремится к похудению любым способом превратится в невротический скелет. Я много видела обалденных красавец выросших из "пышечек".
В этом возрасте все девочки набирают вес: потом будет скачок в росте и развитии - идет заготовка строительного материала. Это во-первых. Во-вторых: исключите сладости и хлеб. Побольше движения, молочных продуктов, овощей и фруктов - через 3 года получите красивицу (а может и через год). девочке скажите пусть не растраивается, а немного потерпит. Если будет стремится к похудению любым способом превратится в невротический скелет. Я много видела обалденных красавец выросших из "пышечек".
Ответ от Анастасия[новичек]
зачем ей худеть еще израстется, у нее только переходной возрост, гормоны играют, к 17 годам посмотрите худеть или нет, если не похудеет ни че не поможет
зачем ей худеть еще израстется, у нее только переходной возрост, гормоны играют, к 17 годам посмотрите худеть или нет, если не похудеет ни че не поможет
Ответ от Лара Тутсен[гуру]
дробное питание (6 р в день малыми порциями - не более 250 г). Больше воды (зв 30 мин до или 30 мин после приема пищи) Исключить рафинированные продукты. Больше овощей, фруктов. Нормальный, правильный сброс веса - не более 500 г в неделю. Ограничение калорийности (не более 2000 ккал в день). 1 раз в неделю - разгрузочный день (монодиета).
Бодифлекс (!)
Ребефинг тоже хорош)
пусть не торопится: если убрать в день лишних 86 ккал (полкусочка хлеба) , то за год можно сбросить 8 кг лишнего веса!)
дробное питание (6 р в день малыми порциями - не более 250 г). Больше воды (зв 30 мин до или 30 мин после приема пищи) Исключить рафинированные продукты. Больше овощей, фруктов. Нормальный, правильный сброс веса - не более 500 г в неделю. Ограничение калорийности (не более 2000 ккал в день). 1 раз в неделю - разгрузочный день (монодиета).
Бодифлекс (!)
Ребефинг тоже хорош)
пусть не торопится: если убрать в день лишних 86 ккал (полкусочка хлеба) , то за год можно сбросить 8 кг лишнего веса!)
Ответ от Наталья Кирюхина[гуру]
Первым делом надо к доктору-эндокринологу, чтобы определил степень и причину ожирения (и есть ли оно вообще) , а потом решил, что делать и чем можно помочь.
Первым делом надо к доктору-эндокринологу, чтобы определил степень и причину ожирения (и есть ли оно вообще) , а потом решил, что делать и чем можно помочь.
Ответ от Spathi[гуру]
Все безвредные способы похудания сводятся к тому, чтобы меньше жрать и больше двигаться. Их цена зависит от наглости "врачей". Остальные могут быть вредны.
А комплексы в голове, а не в теле. Не туда смотрите.
Все безвредные способы похудания сводятся к тому, чтобы меньше жрать и больше двигаться. Их цена зависит от наглости "врачей". Остальные могут быть вредны.
А комплексы в голове, а не в теле. Не туда смотрите.
Ответ от Просто ЛАНА[гуру]
Никаких диет в таком юном возрасте, неизбежны проблемы по женской части и др. Просто пусть не ест по ночам, после 19ч желательно не кушать плотно, можно выпить кефир, съесть яблоко... За час до еды выпивает по 2 стакана воды (так весь день), кушать не торопясь, никаких перекусов чипсами, сладкой газировкой и всякой не здоровой пищей. Ананасики пусть ест, зелень. Побольше на свежем воздухе бывать, лишний раз пройтись пешком (а не на автобусе). И почаще говорите ей .что она самая лучшая, самая -самая, и вы все её любите (если она в это поверит-результат будет ). Удачи!
Никаких диет в таком юном возрасте, неизбежны проблемы по женской части и др. Просто пусть не ест по ночам, после 19ч желательно не кушать плотно, можно выпить кефир, съесть яблоко... За час до еды выпивает по 2 стакана воды (так весь день), кушать не торопясь, никаких перекусов чипсами, сладкой газировкой и всякой не здоровой пищей. Ананасики пусть ест, зелень. Побольше на свежем воздухе бывать, лишний раз пройтись пешком (а не на автобусе). И почаще говорите ей .что она самая лучшая, самая -самая, и вы все её любите (если она в это поверит-результат будет ). Удачи!
Ответ от Vlad[гуру]
Без вреда не получится, физиология значит такая.
Без вреда не получится, физиология значит такая.
Ответ от Ёергей Омельчук[активный]
я пробовала сидеть на диете, очень нервная была, а потом все лишнее вернулось
я пробовала сидеть на диете, очень нервная была, а потом все лишнее вернулось
Ответ от Анастасия Арыштаева[новичек]
для меня настоящим открытием оказалась , нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает.
А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса
для меня настоящим открытием оказалась , нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает.
А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса
Ответ от Наталья Щербинская[новичек]
)
)
Ответ от Настя Аносова[новичек]
Надо есть, что бы жить, а не жить, чтобы есть.
Надо есть, что бы жить, а не жить, чтобы есть.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Подскажите пожалуйста как похудеть девочке 13 лет, без вреда для здоровья?
спросили в Подростки Подросток
Как похудеть подростку?
В наше время даже подростки начинают интересоваться диетами, к тому же, проблема излишнего веса
подробнее...
Как похудеть подростку?
В наше время даже подростки начинают интересоваться диетами, к тому же, проблема излишнего веса
подробнее...
Подскажите пожалуйста, где можно найти работу для школьников - подростков в Челябинске (не только лето). 14 лет.
В таком возрасте можно найти работу через центр занятости. Сходите туда.
...Девушка - садитесь
подробнее...