как полюбить бег

Ответ от Матвей[гуру]
Ну вы тут понаписали... 🙂 Вы знаете такую поговорку: 30 дней что то делаешь, на 31 это уже привычка! " Дак вот, просто начните, начинайте с малого, не пытайтесь в первый день осилить 5км, 1-2 км легкого бега, можно даже с передышками. Со временем ваш организм привыкнет и будете эти 2 км пробегать даже не заметите, тогда уже надо увеличить, не 2 а 3км или 4, по ощущениям. А если к этому добавить качание пресса после пробежки (во многих дворах есть всякие турники и скамеечки) подхода 3 по 15 раз, можно еще и приседания делать (например чередовать, одна тренировка пресс, вторая приседания). Ваше тело преобразиться со временем, у вас появится азарт, вас будет тянуть на тренировку, сами не заметите как подсядите на это дело. По началу не охото, потому что начинать всегда трудно, вам кажется что вы никогда не сможете нормально бегать, но это не так, я вас уверяю. Как только начнут появляться результаты, так появится и желание продолжать заниматься. Для девушек так это вообще мне кажется будет радость, гордость своим подтянутым телом, стройной талией, легкостью походки, когда вы по ступенькам не тащитесь вверх еле еле, а пархаетет как бабочка, легкой походкой этажа до 10го, зависливые взгляды других девушек у которых всего этого нет :)) Разве это не стоит того, чтобы 30-45 минут 3 раза в неделю уделить пробежке, прессу и приседаниям, а ?? :)) И возраст тут не ограничение, я знаю тётку, ей лет 45-50, точно не знаю возраст, но она подтягивается 10 раз, бегает по 2.5-3 часа, раз она может это делать, значит это может и любая другая, главно захотеть. Желание - это уже пол дела.