как понизить адреналин

Ответ от Анджела[гуру]
Адреналин – это гормон, вырабатываемый надпочечниками, который влияет на все виды обмена веществ. Выброс в кровь этого гормона в большом количестве вызывает сужение сосудов, повышает артериальное давление, усиливает и учащает сердечные сокращения, что в некоторых случаях может поставить под угрозу здоровье человека. Как же понизить адреналин в крови?
Зачастую выработке излишнего адреналина способствуют черезчур насыщенные трудовые будни. Возьмите выходной.
Чтобы «сбросить» выработавшийся адреналин, сделайте серию физических упражнений. В данном случае хорошо любое движение: бег, плавание, упражнения в тренажерном зале.
Избегайте сильных эмоций, не вступайте в споры, отстранитесь от суеты, откажитесь от любых приключений.

Принимайте безвредные успокаивающие препараты, такие как настойка пустырника и валерианы.
Успокаивающее действие на нервную систему оказывает созерцательная прогулка на свежем воздухе, когда эмоционально вы не участвуете в происходящем, а выступаете в роли наблюдателя.
ПОДРОБНО: ссылка