Как поправиться на 5 кг за неделю
Автор Альбина Рахманкулова задал вопрос в разделе Еда, Кулинария
Как поправиться на 5 кг. за неделю-две??? Помогите а? и получил лучший ответ
Ответ от Наталья Корнеева[гуру]
Чтобы набрать 5 кг за неделю-две, нужно создать профицит калорий и питаться дробно, 5-6 раз в день. Начните день с овсянки с медом, орехами и тертым яблоком, добавьте бутерброд с маслом. На ланч пейте сладкий сок или бульон с яйцом. В обед ешьте густой суп или жирный бульон с макаронами, на второе картофель или рис с маслом, большую порцию мяса и салат со сметаной или майонезом. Полдник может состоять из молока или кефира с печеньем, а ужин из большой порции каши с молоком и фруктами. Перед сном полезно съесть яблоко. Дополнительно включите в рацион сладкий квас, сметану, сдобные булочки или бородинский хлеб, рыбу и мясо. Каждый день ешьте манную кашу, так как в ней содержится фитин, который способствует наращиванию мышечной массы. Чтобы вес шел в мышцы, обязательно добавьте физические упражнения и сделайте упор на белковые продукты.
Пиво с кальмарами на диванчике))
ты смеешься что ль?все худеют...я просто тоже худышка-но чтоб поправиться...ну уж нет!!мне все завидуют! если тока забеременеть..!
на тошак полстакана меда + вода или вместо меда сахара
настроить рацион питания,1-10:00 завтрак 2-14:00 обед 3-полник 4 ужин ...и все плотно так недельки две и порядок будет...очень многое зависит от того как мы питаемся
овсянку запаренную кипятком.у мужа были соревнования и его записали в категорию 100кг,ему пару кг не хватало.он два дня овсянку поел и добрал киллограмы.еще мучные изделия можно,сладкое.
Сало, водка, пирожки- вот приятели твои.
Насчет поправиться не подскажу, а вот встречный вопрос задам. А ты уверена, что через месяц не будешь спрашивать "Народ, как быстро сбросить 5-7 кг. пожалуйста? "
НеZнаю - зачем Вам это, но есть отличный способ:
Мне бабуля моя (царствие небесное) рассказывала, что в войну
выхаживала скелетонов (ну тех, кого надо быстренько в форму вернуть) -
квасок сладенький, сметанка, булочка сдобная (а по мне так хлебушек бородинский),
а ещё мяско всякое, рыбонька...
И Альбиш, скажи, а в какие бюджеты ты должна влезть?
Такие будут и способы...
Хорошего дня
налегай на мясо с хлебом, молочное и крупы
Каждый день кушайте манную кашу. все так просто. В манной крупе содержится фитин. А фитин способствует наращиванию мышечной массы. Не зря деток родители заставляют кушать манку: "Кушай, будешь сильным и здоровым"
набрать вес намного сложнее чем его сбросить. убедить организм, что ему надо накапливать массу - задача многоуровнвая. в первую очередь нужно дать организму физическую нагрузку. попрорбуй есть больше белков и занимать спортом. жирное лучше исключить - оно даёт чувство сытости.
попробуй питаться крицей и молоком, и делать упражнения
Сиди целую неделю в Макдональдсе
Альбина, поверь, тебе это совсем никчему : ) У тебя замечательная фигура!
Я тоже не могу потолстеть 🙁 ,мне 10 лет..
Я очень ухдая меня дразнят. Так не красиво.. ну нет красиво талия там. но у меня нет ничео такого не ляшек никаких не жопы. да и я без веса плохо росту
курить бросай
Поправиться проще чем похудеть, просто нужно меньше двигаться, больше есть и как можно калорийнее пищу, и можно помочь себе разными добавками для разжигания аппетита.
Статья по теме:
ссылка
Что делать что бы потолстеть: ЖРИ! ЖРИ! И ЕЩЁ РАЗ ЖРИ!!
Как похудеть на 5 кг за 10 дней? Без определенных диет.
Диета для желающих убрать вес
Какой может быть примерный дневной рацион желающего убрать вес
подробнее...
Как быстро похудеть на 5 кг???
Гречневая диета относится к ряду монодиет, при которых происходит быстрое избавление от лишних
подробнее...
Как поправиться на 5 кг за неделю?
Все стратегии прибавления веса основаны на потреблении высококалорийных продуктов и занятиях
подробнее...
Как похудеть на 10 кг за 4 недели? Главное не кг, а чтобы зрительно уменьшиться) Спасибо.
это практически не возможно!
но есть хотите попытаться то стоит сделать следующее
-нанять
подробнее...