как правильно это делать

Ответ от Максим[гуру]
Правильное соблюдение поста заключается не только в воздержании от определенной пищи, но и в глубоком духовном очищении. Истинный пост требует чистого сердца, соблюдения заповедей и отказа от злых помыслов и дел. Воздержание в еде должно непременно дополняться добрыми поступками: помощью нуждающимся, милосердием, прощением обид и заботой о ближних. Важно разорвать узы несправедливости, поделиться хлебом с голодным и одеть нуждающегося. Только когда внешнее воздержание сочетается с внутренним изменением, любовью к людям и искренней верой, пост становится по-настоящему угодным Богу и приносит душе свет и исцеление.