Как ходить в хамам
Автор Redman задал вопрос в разделе Баня, Массаж, Фитнес
Бассейн Хамам Тренажерка. Как совмещать и в какой посл-ти будет оптимальней. и получил лучший ответ
Ответ от Ђеатр Образцов[гуру]
Всё зависит от подготовленности.
В сауну хамам или баню обычно ходят раз в неделю. Лучше вечером после любой из физ. нагрузок.
Это даёт возможность снять физическое и моральное напряжение.
Бассейн часто расслабляет организм поэтому нагрузка после него может не пойти.
В один день с хамамом не лучший вариант, если только не развести по времени. Утром бассейн, а вечером хамам.
Если свободен только вечер то сначала тренажерка, а потом бассейн.
В один день всё сразу можно, если позволяет уровень подготовки.
Тогда сначала тренажерный потом бассейн и хамам.
И зависит конечно насколько активно вы плаваете. Если поболтаться в воде пару раз переплыв туда-сюда то можно в дюбое время.
Примерный расклад на неделю
Пн бассейн
Вт трен. зал
Ср трен зал и бассейн
Чт хамам
Пт трен зал и бассейн
Сб выходной
Вс трен зал хамам или бассейн
Тренажерка, Хамам. Бассейн по желанию.
В тренажёрном зале нужно тренироваться 3 раза в неделю. Допустим понедельник, среда, пятница. В бассейне два раза в неделю вторник, суббота. Ну и хамам 1 раз в неделю, в воскресенье. Можно хамам два раза в неделю ( в нём не такая значительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему) . В четверг можно ещё раз в хамам. Это примерно, Получается три раза в неделю в тренажёрном, два раза - бассейн и два раза - хамам. Так лучше. Можно также совместить тренировку в тренажёрном и хамам, но тогда нагрузку в тренажёрном в этот день сделать поменьше. И совместить тренажёрный и бассейн. Нагрузку можно не ограничивать. Можно также совместить всё вместе в один день. Но тогда где то уменьшать нагрузку.
Предлагают работу кассиром в "Ашане" (Мос ква). Отзывы в иннете- ужас! Реально кто-то сталкивался? Спасибо.
Теща там работает уже 9 лет. Нервы железные-раз, идиотов, коих немерянно, терпеть-это два, в туалет
подробнее...
Можно ли похабные частушки причислить к литературе? Какие нецензурные частушки вы знаете?
НЕЛЬЗЯ... хотя это очень емкая категория...
знаю скорее про...
А в соседней деревушке
подробнее...
Я первый раз иду в тренажерный зал. Подскажите, как себя вести?
ГЛАВНОЕ НЕБОЙСЯ! делай все то что скажет тренер! сильно себя незагружай! расскажешь потом как
подробнее...
что такое баня хамам?
Турецкая (хамам) она не такая жаркая, как обычная баня или сауна (температура в диапазоне от 30 до
подробнее...
срочно нужен точный адрес и индекс УФМС по району "Чертаново Южное"! Помогите, ибо это писец какой то! подробности ниже
Все районные отделения УФМС в Москве переведены в МФЦ
(многофункциональные центры по оказанию
подробнее...
Как ответить на оскорбление умными словами и высказываниями???
Рот будешь открывать у стоматолога.
Что на жизнь нас.. ть? Или бегать быстро умеем?
Когда
подробнее...
Можно ли бить детей, при каких условиях?
психологи считают это самым неэффективным способом. так как у ребенка это считается высшей мерой
подробнее...
Какое животное Ной не взял на ковчег?? Он взял каждой твари по паре, но один вид не взял, кого???
ну вооооот, склерозник чертов этот Ной!
то-то я себе пару найти не могу ((
а какой я вид
подробнее...
А как вы решаете конфликты на детских площадках? (++)
такой английской королеве надо бы не по-английски, а чисто по-русски дать хорошего пинка
подробнее...
на какой неделе беременности начинает расти живот? Когда его становится видно?
у всех по-разному. у меня в 12 недель немного видно было, если животик свой поджарый то можно и до
подробнее...
В Питере избили активистов "СтопХам"...ребята все попали в больницу... Ваше отношение ?
Вы правы, к сожалению. Все негативные отзывы оставляют, как правило, горе-водители, или проще
подробнее...
Как стать гопником!?
Разбежись ударься головой об стену и все само
подробнее...
Подскажите,как добраться в Анапе от автовокзала на ЖД вокзал?
город сравнительно небольшой, потому добраться от авто до ж/д вокзала сложности не составит. Можно
подробнее...