как приготовить молокочай

Ответ от Людмила Туманова[гуру]
Как приготовить молокочай для похудения
Самый простой рецепт молокочая для похудения – вскипятите воду, подождите, когда она остынет до 90 градусов (на это потребуется минут 7-10). Заварите крепкий чай, подождите, пока он настоится под крышкой. Разбавьте 1,5 % молоком. Напиток может употребляться в рамках разгрузочного дня на молокочае. Такая методика существует в нескольких вариантах – выбирайте то, что вам больше нравится.
При желании как можно скорее привести свою фигуру в порядок вы можете пить молокочай вместо ужина или обеда, но не каждый день. А вот завтрак этим напитком диетологи заменять не рекомендуют – с утренним приемом пищи организм должен получать максимум полезных веществ, чтобы желудок и кишечник в течение дня функционировали нормально. Чтобы использовать разгрузочный день на молокочае, ничего нового вам изобретать не придется – этим рецептом пользуется уже не одно поколение моделей. А уж представительницы этой профессии как никто знают, что делать, если надо быстро привести себя в форму перед важным модным показом или фотосессией в глянцевом журнале.
Разгрузочный день на молокочае: выберите свой вариант
Традиционный вариант: Для однодневного разгруза на молокочае можно приготовить напиток впрок и хранить в термосе (очень удобно, если отправляетесь на работу), взяв на 1,5 литра молока 4-5 чайных ложек чая.
Максимальный эффект принесет напиток, приготовленный путем заваривания зеленого чая в горячем (чуть остывшим после кипячения) молоке. Чай выбираем качественный, китайский, ни в коем случае не пакетированный. Молоко – только коровье, причем, чем меньше в нем будет содержаться жиров, тем лучше. Во время молокочайной диеты напиток пьется каждые два часа по чашечке. Между приемами, если чувствуете голод, кушайте свежие овощи, фрукты. Допускается добавить в меню 100г отварной куриной грудки или нежирной рыбы. Из жидкости пейте минеральную воду без газа (газированная только разжигает аппетит). Фруктовые соки, алкоголь, кофе и другие напитки пить не рекомендуется.
Строгий вариант: Каждые два часа пейте крепкозаваренный зеленый чай. В напиток можно добавить немного сахара (лучше тростникового) или меда. В промежутках пьется кипяченое молоко. В день выходит примерно 7-8 кружек чая и 1-1,5 литра молока.
Облегченный вариант: Если вам сложно продержаться весь день на молокочае, не спешите отказываться от этого напитка совсем. Устраивайте себе «разгрузочные ужины» 2-3 раза в неделю, состоящие только из этого напитка. А в остальные дни ограничьте суточную калорийность рациона до 1200-1400 ккал.
Разгрузка на молокочае: отзывы, результаты и важные моменты
Согласно анализу отзывов худеющих, нам удалось выяснить, что за один разгрузочный день на молокочае может уйти от 0,5 до 1,5 лишних килограмм. Откуда такой разброс? Результат будет зависеть от нескольких факторов:
количество излишней жидкости в организме – у полных людей ее больше, значит, и отвес будет более ощутимым
уровень физической активности – если только пить чай и валяться на диване, много не потеряешь, а вот умеренные физические нагрузки помогут достичь лучшего эффекта
рацион питания – несмотря на то, что молокочай для похудения способствует уменьшению аппетита, многим все равно хочется утолить возникающий голод чем-то вкусненьким, но вредным для фигуры. Не отступайте от предложенного выше меню. Потерпите всего один день!
Источник: ссылка
Источник: ссылка
Людмила Туманова
(138617)
Пейте на здоровье!))