Автор Джон Локк задал вопрос в разделе Баня, Массаж, Фитнес
Когда начинаешь качаться, но ничего не есть, организм будет расщеплять жиры в животе на утилизацию в мускулы? и получил лучший ответ
Ответ от Ёергей Экстер[активный]
Жиры расщепляются только на воду и сахар, сахар используется мускулами на выполнение физической работы, а на все остальное, на что нужны белки (например рост мускулов) , будут использованы ткани разных органов, очередность и количество лучше уточнить у специалиста, и во время усиленого кача для роста мускулов требуется большое количество белков. Последствия если белка в необходимом количестве не будет я предсказать не могу. Так что думай, а стоит ли?
Ответ от Дина[гуру]
Жир в белок трансформироваться не может никогда. Наоборот - да. Мышцы строятся только из белка, а он поступает в организм только извне. Сначала организм использует для мышечной работы гликоген из мышц, т. е. , будете качаться, но пить сок (углеводы) - не похудеете, кол-во жировой массы не уменьшится, а вот имеющуюся мышечную частично потеряете.
Вот поэтому правильное спортивное питание - это нежирный белок и ограничение углеводов.
Жир в белок трансформироваться не может никогда. Наоборот - да. Мышцы строятся только из белка, а он поступает в организм только извне. Сначала организм использует для мышечной работы гликоген из мышц, т. е. , будете качаться, но пить сок (углеводы) - не похудеете, кол-во жировой массы не уменьшится, а вот имеющуюся мышечную частично потеряете.
Вот поэтому правильное спортивное питание - это нежирный белок и ограничение углеводов.
Ответ от T&P[гуру]
Нет. Жир не переходит в белок. Мышца растут за счет белка, если его не жрать, то организм начнет жрать сам себя и брать белок из печени, почек и т. д.
Уменьшение жировых отложений происходит за счет сокращения этого вида тканей по всему телу и не зависит от того, какую именно группу мышц ты тренируешь. Следовательно, ты не сможешь уменьшить количество жира, например, на животе, выполняя упражнения на разработку близлежащих мышц.
Другое дело, что жировые отложения в нашем теле скапливаются, прежде всего на талии и груди, поэтому любая потеря веса будет заметна именно здесь. Однако для этого не следует делать дополнительные упражнения на разработку брюшного пресса или мышц груди.
Аэробные нагрузки (бег, велик, скакалка) - быстрый путь к сжиганию жира.
А упражнения с отягощениями — это вид анаэробной физической активности, при кото¬ром, в отличие от аэробики, в качестве источника энергии жир не используется. Конечно, с течением времени при занятиях с отягощениями и ростом мышечной массы количество жира уменьшается. В свою очередь, увеличение мышечной массы ускоряет метаболизм (обмен веществ) , что ведет к сгоранию большего числа калорий и уменьшению количества жировой ткани.
Совмещай качалку и аэробные нагрузки. Налегай на белки (мясо, рыба, яйца, творог, молочка) , обязательно углеводы (каши, фрукты) , жиры (масло сливочное и растительное и клетчатка с витаминами ( овощи) . Вобщем питайся полноценно здоровой пищей.
Нет. Жир не переходит в белок. Мышца растут за счет белка, если его не жрать, то организм начнет жрать сам себя и брать белок из печени, почек и т. д.
Уменьшение жировых отложений происходит за счет сокращения этого вида тканей по всему телу и не зависит от того, какую именно группу мышц ты тренируешь. Следовательно, ты не сможешь уменьшить количество жира, например, на животе, выполняя упражнения на разработку близлежащих мышц.
Другое дело, что жировые отложения в нашем теле скапливаются, прежде всего на талии и груди, поэтому любая потеря веса будет заметна именно здесь. Однако для этого не следует делать дополнительные упражнения на разработку брюшного пресса или мышц груди.
Аэробные нагрузки (бег, велик, скакалка) - быстрый путь к сжиганию жира.
А упражнения с отягощениями — это вид анаэробной физической активности, при кото¬ром, в отличие от аэробики, в качестве источника энергии жир не используется. Конечно, с течением времени при занятиях с отягощениями и ростом мышечной массы количество жира уменьшается. В свою очередь, увеличение мышечной массы ускоряет метаболизм (обмен веществ) , что ведет к сгоранию большего числа калорий и уменьшению количества жировой ткани.
Совмещай качалку и аэробные нагрузки. Налегай на белки (мясо, рыба, яйца, творог, молочка) , обязательно углеводы (каши, фрукты) , жиры (масло сливочное и растительное и клетчатка с витаминами ( овощи) . Вобщем питайся полноценно здоровой пищей.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Когда начинаешь качаться, но ничего не есть, организм будет расщеплять жиры в животе на утилизацию в мускулы?
Как похудеть в области живота за неделю?
Качание пресса не поможет.
Надо снизить рацион питания и не есть после 18 часов.
Просушиться или набрать массу?
начинать сушиться надо, когда есть достаточно массы, потому что когда мало массы есть вероятность,
подробнее...
можно ли убрать живот если качать пресс? можно ли убрать живот при 8 минутном упражнение ?
Качание пресса очень неэффективно для убирания живота. Потому что качание пресса только лишь
подробнее...
Как ощипать и распотрошить дикую утку???
Ощипывание битой птицы
Кур и индеек рекомендуется ощипывать, пока тушки еще не остыли, а гусей
подробнее...