разработка коленного сустава после снятия гипса упражнения
Автор Kim Na Na задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Как разработать коленку после гипса ? и получил лучший ответ
Ответ от Пользователь удален[гуру]
ооо знакомая ситуация. . меня с этой коленкой ( которая после гипса не сгибалась вообще) положили в больницу... дебилы... .
а на самом деле лечение простое. в аптеке надо купить хвойный экстракт, добавлять его в ванну, садиться туда и потехоньку каждый день разрабатывать колено. будет больно, но надо терпеть, но не усердствовать.
затем надо садиться на стул, кровать.... так чтобы ноги свисали и подпирая здоровой ногой больную пытаться ее опускать и поднимать. не напрягая больную ногу.
Источник: попала под машину. с двумя переломанными ногами была. на одной ноге травма колена сильная.
Ответ от Erna M[гуру]
медленно сгибать и разгибать
это нужно делать каждый день и подолгу
медленно сгибать и разгибать
это нужно делать каждый день и подолгу
Ответ от MaXX[гуру]
Ходить.. . аккуратно.. . лучший способ.. .
Можно сгибать-разгибать если совсем долго в гипсе.. . а вообще после гипса прикольно.. . -нога САМА сгибается и разгибается, я боялся что вообще наоборот вывернется (как у кузнечика) первое время..))))))))))))))))))
Ходить.. . аккуратно.. . лучший способ.. .
Можно сгибать-разгибать если совсем долго в гипсе.. . а вообще после гипса прикольно.. . -нога САМА сгибается и разгибается, я боялся что вообще наоборот вывернется (как у кузнечика) первое время..))))))))))))))))))
Ответ от Дохляка[гуру]
Физ кабинет
Физ кабинет
Ответ от Оксана Шарипова[гуру]
А что врачи не сказали?? ? Вот негодяи)))
А что врачи не сказали?? ? Вот негодяи)))
Ответ от Лена Новоселова[гуру]
Движения, причем, мелкие, исключающие большой амплитуды, не доводить до боли, выполнять по 2 часа в день, можно за работой, чтением. Я, например, с коленным артрозом выпоняла такое: обычная палка, кладете на пол, ставите на нее ноги и просто, не нажимая, катаете, а сами в это время читаете, работате. Это для сустава хорошо, и профилактика от плоскостопия.
Движения, причем, мелкие, исключающие большой амплитуды, не доводить до боли, выполнять по 2 часа в день, можно за работой, чтением. Я, например, с коленным артрозом выпоняла такое: обычная палка, кладете на пол, ставите на нее ноги и просто, не нажимая, катаете, а сами в это время читаете, работате. Это для сустава хорошо, и профилактика от плоскостопия.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как разработать коленку после гипса ?