как разработать пальцы руки после перелома

Ответ от Ёергей[гуру]
Ничего себе переломчик! Сочувствую!
Конкретно относительно случая перелома затрудняюсь сказать, но вот пара случаев.
Один раз я упал предплечьем на ребро бетонной плиты, была трещина. Рука зажила, врачи тогда давали советы, как её разрабатывать, но всё это казалось ненужным, советами врачей пренебрегал, если по-чеснаку, то больше от лени. 🙂
Однако постепенно, мало по малу рука начала беспокоить, становилась всё хуже и хуже, а я берёг её всё больше и больше, пока она совсем уж плохо двигаться не стала.
В результате пошёл в поликлинику на ЛФК, думал там одни бабули, однако же эти бабули мне там такую фору дали! 🙂 Подбадривали, да и когда они могут что-то сделать, а ты не можешь, то волей-неволей пытаешься их догнать и перегнать!
Под конец-таки разработал, всё отлично, а когда я был в "поправляющихся", то уже наоборот, эти же бабули меня новоприбывшим в пример ставили.
В общем, узнайте о ЛФК - теннисный мячик, например, побросать о пол и попытаться ловить дома - это Вы соседей снизу достанете, а в поликлинике для этого есть место. Более крупный мяч вокруг себя из руки в руку передавать - может быть где-то и больно, но в процессе эту боль не очень-то и замечаешь. Другие упражнения - всё это Вам расскажут!
Другой раз палец порезал, повредил сухожилие (но перелома не было!) , тот раз мне говорили, что палец гнуться не будет и кривой останется. Но, когда рана зажила, то он пусть был отёкший, а я его стал второй рукой гнуть (повторюсь - перелома у меня не было и насколько допустимы Вам такие вещи узнайте у врача!!!) .
Сначала я его мучал - то медленно согну второй рукой (быстро он просто не мог согнуться) - он нифига уже разогнуться не может. Тогда уже медленно я его разгибал. Это приходилось не один день делать и когда я хотя бы слегка смог дёрнуть тем пальцем, то врачи сказали - рефлекс, что это палец сам дёргается. Но, разрабатывать я его продолжал и теперь он у меня нормально гнётся.
Правда, за счёт повреждения сухожилия палец стал слабым и тяжёлые сумки на этом пальце я стараюсь не носить, чтобы совсем сухожилия не порвать (благо мизинец) . Полагаю, что если не запускать, то и Вы сможете разработать свой палец!
Кстати, возвращаясь к первому случаю, рука становилась хуже не сама по себе, а там какие-то косточки слиплись и получилась спайка - начали срастаться между собой! Это я к тому, что запускать палец тоже не надо и кривой он может остаться, если Вы его не "научите" двигаться, а какие-то ткани срастутся между собой, делая палец кривым!
Только в любом случае - Вам и затягтвать разработку пальца после того как срастутся кости нельзя, но и спешить ни в коем случае нельзя, иначе Вы не разработаете палец, а попросту сломаете его! Так что, процесс разработки очень медленный, даже медленнее заживления, но форсировать события не надо!
Кстати, как Вы относитесь к бассейну или хотя бы пруду? Было бы очень полезно - при каждом гребке пальцы руки шевелятся, но в бассейне, мелкими двидениями, это незаметно и не больно, а палец в это время разрабатывается!
Можно ещё в Интернете погуглить гимнастику для пальцев - фокусники разрабатывают пальцы так, как они не гнутся у нормальных людей. Конечно, они разрабатывают здоровые пальцы, но они тоже не должны их себе сломать, а именно разработать! Посмотрите, в тырнете это должно бы быть!
А массаж, который упомянула Наталья, возможно Вам один раз покажут и Вы сможете его сами делать или если назначат, то походите на него! А есть смысл и наоборот - самому поделать массаж другим, если умеете. Пусть не в полную силу, но Вам надо, чтобы Ваш палец волей-неволей совершал хотя бы небольшие движения, по мере его возможностей! А во время массажа пальцы должны работать, где-то Вы не можете пошевелить им, а он сам задевает массируемое тело и всё равно, совершает движения. Так, заодно с массажем другого человека, и Ваш больной палец разработается! 🙂

Ответ от Владимир михайлов[новичек]
кардистри или гитара!!! только не спиши...

Ответ от 3 ответа[гуру]