Автор Ѐома Ефимов задал вопрос в разделе Другие виды спорта
Как развить прыжок в волейболе? и получил лучший ответ
Ответ от Брюс Ли[новичек]
Я тоже волейболист и мне тоже нужно прыжок увеличивать. Я сейчас делаю такие упражнения: приседания на одной ноге, прыжки из приседа на одной ноге, прыжки в глубину (Depth jumps) . Да, вот тебе уже написали, что нужно прыгать вверх по лестнице, класное упражнение! Количество повторений и подходов выбирай исходя из твоих физических возможностей.
Ответ от Алексей хмельницкий[гуру]
попробуй бегать в горку и по лестнице вверх
попробуй бегать в горку и по лестнице вверх
Ответ от Миша Кириченко[гуру]
Я не волейболист, а баскетболист, но для прыжка посоветую: встань на носки и начинай подниматься и опускаться (ну в смысле на носках а не всем телом) , потом найди что-нибудь высокое (ну настолько высокое, чтобы можно было выполнить следующее упражненик) - подними одну ногу на преграду и оттолкнувшись от нее вертикально подпрыгни затем сменив ноги. И все это как можно быстро. Еще из присядки прыгать надо. А на тренировке можно привязать грузы к ногам и так сыграть (но грузы не должны быть слишком тяжелые а то пиздец ногам) . Мне эти упражнения помогли за 4 дня уже сверху забивал.
Я не волейболист, а баскетболист, но для прыжка посоветую: встань на носки и начинай подниматься и опускаться (ну в смысле на носках а не всем телом) , потом найди что-нибудь высокое (ну настолько высокое, чтобы можно было выполнить следующее упражненик) - подними одну ногу на преграду и оттолкнувшись от нее вертикально подпрыгни затем сменив ноги. И все это как можно быстро. Еще из присядки прыгать надо. А на тренировке можно привязать грузы к ногам и так сыграть (но грузы не должны быть слишком тяжелые а то пиздец ногам) . Мне эти упражнения помогли за 4 дня уже сверху забивал.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как развить прыжок в волейболе?
спросили в Другое
как развить магнетизм? просьба писать либо техники, либо авторов (без бла бла бла)
Как развить магнетизм в себе
Притягательная сила
кроется в каждом из нас, в
подробнее...
как развить магнетизм? просьба писать либо техники, либо авторов (без бла бла бла)
Как развить магнетизм в себе
Притягательная сила
кроется в каждом из нас, в
подробнее...
спросили в Волейбол
какие бывают приемы в волейболе
Обычно мяч принимают играющие, которые стоят на задней линией. Это игроки на пятой, шестой и первой
подробнее...
какие бывают приемы в волейболе
Обычно мяч принимают играющие, которые стоят на задней линией. Это игроки на пятой, шестой и первой
подробнее...
спросили в Другое
какие бывают позиции в волейболе
#yaimg602824#
Волейбол - невероятно захватывающая и увлекательная игра как для игроков,
подробнее...
какие бывают позиции в волейболе
#yaimg602824#
Волейбол - невероятно захватывающая и увлекательная игра как для игроков,
подробнее...
спросили в Прыжок
как поднять прыжок в волейболе
Думаю, что до сегодняшнего дня актуален лишь один способ - тренироваться, качать мышцы ног,
подробнее...
как поднять прыжок в волейболе
Думаю, что до сегодняшнего дня актуален лишь один способ - тренироваться, качать мышцы ног,
подробнее...
спросили в Другое
Как развить в себе самоуверенность?
Не надо! Сила женщины - в ее слабости. А вульгарных и самоуверенных и без вас сейчас хватает.
Как развить в себе самоуверенность?
Не надо! Сила женщины - в ее слабости. А вульгарных и самоуверенных и без вас сейчас хватает.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Волейбол Голем
Как называется гол в волейболе? Как называется гол в волейболе?
я професионально занимаюсб волейболом. Гол слово не использоваеться, но идругого
подробнее...
Как называется гол в волейболе? Как называется гол в волейболе?
я професионально занимаюсб волейболом. Гол слово не использоваеться, но идругого
подробнее...
Подскажите пожалуйста про волейбол какая у него длина площадки, название линий, правила игра, размер сетки.
Высота сетки в волейболе: для мужчин – 2,43 м, для женщин – 2.24 м.
Высота сетки в
подробнее...
спросили в Кроссовки
Подскажите где в Москве можно купить кроссовки Jordan 7?
Баскетбольные кроссовки в интернет-магазине MyKrossovki.Ru
Первый специализированный
подробнее...
Подскажите где в Москве можно купить кроссовки Jordan 7?
Баскетбольные кроссовки в интернет-магазине MyKrossovki.Ru
Первый специализированный
подробнее...
Какие развлечения можно придумать на пикнике ?
Немаловажной частью отдыха на природе является культурная программа, включающая в себя игры и
подробнее...
какие черты присущи современному предпринимателю? минимум 7 (для д/з)
1. Настойчивость. Предприниматель должен на 100 % настойчив в успехе своей компаний.
2.
подробнее...
Посоветуйте интересные книги для новичков по психологии.
Н. Козлов "Как относиться к себе и людям? "
Д. Карнеги "Как завоевывать друзей и оказывать
подробнее...
спросили в Другое
как развить в себе внимательность?
Как развить внимательность
Уолт ДИСНЕЙ. Как развить внимательность. Внимание — это та
подробнее...
как развить в себе внимательность?
Как развить внимательность
Уолт ДИСНЕЙ. Как развить внимательность. Внимание — это та
подробнее...
спросили в Архетипы
как развить в себе интуицию?
Благодаря интуиции человек моментально представляет картину реальности в целом. Он предчувствует
подробнее...
как развить в себе интуицию?
Благодаря интуиции человек моментально представляет картину реальности в целом. Он предчувствует
подробнее...