Автор Денис Николаевич задал вопрос в разделе Другие виды спорта
Как в боксе тренировать выносливость? и получил лучший ответ
Ответ от Ga95[гуру]
1)Бег на длинные дистанцый! Я сам занимаюсь mix fight-ом.. Я немогу ходить, мне бегать хочется.. .
2)Ещё очень хорошо скакалка тренирует!
Ответ от АстроЗнахарь[гуру]
в первую очередь - бегать
в первую очередь - бегать
Ответ от Ёаша Ерш[активный]
занимаюсь боксом более 5 лет! по дыхалке хорошо помогает скакалка с утяжелителями на ногах! так же велик! ну и ежедневно бой с тенью с полной нагрузкой!
занимаюсь боксом более 5 лет! по дыхалке хорошо помогает скакалка с утяжелителями на ногах! так же велик! ну и ежедневно бой с тенью с полной нагрузкой!
Ответ от A lil bit russian[активный]
Выносливость на ринге зачастую на прямую зависит от того, как Вы дышите. Думаю, лучшими тренировками легких был бы бег, плавание и непосредственно сами тренировки)
Выносливость на ринге зачастую на прямую зависит от того, как Вы дышите. Думаю, лучшими тренировками легких был бы бег, плавание и непосредственно сами тренировки)
Ответ от Егор Ученик[новичек]
плаванье кролем с дыханием "три-три" (т. е. три гребка - вдох на одну сторону, три гребка - вдох на другую строну) . Так довести от 50 метров до 500 метров (в идеале до 1500). Главное следить за пульсом - после каждой 50 метровки он не должен быть в два раза больше пульса при просыпании. Иначе при самотренировке сердце сорвете.
И по простому: вторник-четверг-суббота - бокс, понедельник-среда-пятница - плаванье. И проблемы с дыхалкой пропадут. 🙂
Если не выходить из боксерского зала то:
1. Скакалка (ооочень много) ,
2. Спурт на груше 20 через 20 (в смысле 20 секунд спурт, 20 секунд отдых) так от 8 до 20 подходов. 🙂
плаванье кролем с дыханием "три-три" (т. е. три гребка - вдох на одну сторону, три гребка - вдох на другую строну) . Так довести от 50 метров до 500 метров (в идеале до 1500). Главное следить за пульсом - после каждой 50 метровки он не должен быть в два раза больше пульса при просыпании. Иначе при самотренировке сердце сорвете.
И по простому: вторник-четверг-суббота - бокс, понедельник-среда-пятница - плаванье. И проблемы с дыхалкой пропадут. 🙂
Если не выходить из боксерского зала то:
1. Скакалка (ооочень много) ,
2. Спурт на груше 20 через 20 (в смысле 20 секунд спурт, 20 секунд отдых) так от 8 до 20 подходов. 🙂
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как в боксе тренировать выносливость?
спросили в Другое
Как в домашних условиях развить силу удара рукой на прямою? какие упрожнения помогут
Анализ научно-методической литературы по боксу свидетельствует, что определенная согласованность
подробнее...
Как в домашних условиях развить силу удара рукой на прямою? какие упрожнения помогут
Анализ научно-методической литературы по боксу свидетельствует, что определенная согласованность
подробнее...
спросили в Хоккей Бокс
Какой вес должен быть у бокс ГРУШИ
На сегодняшний день наибольшей популярностью как среди профессиональных спортсменов, так и среди
подробнее...
Какой вес должен быть у бокс ГРУШИ
На сегодняшний день наибольшей популярностью как среди профессиональных спортсменов, так и среди
подробнее...
спросили в Общество
Чемпион по боям без правил... что это такое? См...
....это в первую очередь высококлассный атлет, с огромным ресурсом выносливости, техники и навыков.
подробнее...
Чемпион по боям без правил... что это такое? См...
....это в первую очередь высококлассный атлет, с огромным ресурсом выносливости, техники и навыков.
подробнее...
спросили в Бокс в США
Как развить большую скорость удара в боксе. Я бью сильно, но скорости не хватает. Как увеличить скорость ударов в боксе?
Отжимания с хлопком:
встань в упор лежа, поставив ноги шире плеч. Руки немного согни в локтях.
подробнее...
Как развить большую скорость удара в боксе. Я бью сильно, но скорости не хватает. Как увеличить скорость ударов в боксе?
Отжимания с хлопком:
встань в упор лежа, поставив ноги шире плеч. Руки немного согни в локтях.
подробнее...
спросили в Бородачи
цвергшнауцер.
Сложности в содержании
Лучше себя чувствует, когда живет дома
Цвергшнауцер -
подробнее...
цвергшнауцер.
Сложности в содержании
Лучше себя чувствует, когда живет дома
Цвергшнауцер -
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
как стать боксером
Дома можно развить только физуху, правильно боксировать ты дома никогда не научишься, только мышцы
подробнее...
Цвергшнауцеры
Цвергшнауцер
ЦВЕРГШНАУЦЕРЫ -САМАЯ МАЛЕНЬКАЯ В МИРЕ СЛУЖЕБНАЯ ПОРОДА! !
Это не просто
подробнее...