как резко бросить курить навсегда

Ответ от Max[гуру]
Решиться. Да, как это ни странно, именно решиться. Методов бросить очень много, но все они нуждаются в Вашей решимости бросить раз и навсегда.
Бросать курить постепенно - все равно, что хвост по частям рубить.
Сопоставьте плюсы курения:
1. Ложное убеждение, что курение помогает снять стресс. (Да, снимает, но тот стресс, который сам никотин и вызывает. Посмотрите на некурящих. Они в плане физиологии и психики ничем от вас не отличаются. Стрессы у них есть, и они с ними справляются. Всопмните себя, до того периода, как стали курить. Вы легко справлялись со стрессами. )
2. Курение развеивает скуку (Покурите, оцените насколько веселее Вам становится. Что не становится?... ну, естественно... Вы курите совершенно машинально. )
3. Бросать резко - вредно. (Ну, можете в это верить, но... ни одного зарегестрированного случая вреда от бросания курить пока не было)
и минусы:
1. Курение уже ударило по Вашему здоровью, и Вы это чувствуете.
2. Если не бросить сейчас, то эта цепочка выкуривания сигарет каждые 30-40 минут будет отравлять Вам жизнь всегда.
3. Вам неловко от Вашего несвежего дыхания.
4. Вы тратите много денег на сигареты.
5. Ваши глаза раздражены от попадания дыма.
6. Вы совершенно и НИКОГДА не бываете абсолютно расслабленны в течение периода более 20 минут. В то время, как некурящий может быть в расслабленном состоянии сколько ему хочется.
После того как Вы бросите курить свою последнюю сигарету. А Вы ее уже докурили несколько минут назад. Ваш организм начнет покидать никотин. Это иногда вызывает легкое недомогание (как при простуде). Радуйтесь, что Вы свободны. Через максимум 3 недели все недомогания исчезнут (обычно они проходят уже через неделю) .
Не бойтесь того, что мысли о курении будут иногда возвращаться. Некурящий тоже иногда думает о сигаретах. Каждый раз, как эти мысли приходят, хвалите себя за то, что Вы сделали этот шаг и освободились.
Удачи!