как родить и не порваться

Ответ от Lira[гуру]
Чтобы родить без разрывов, важна подготовка во время беременности и правильное поведение в родах. Ежедневно делайте упражнения Кегеля, растяжку вроде позы бабочки и массаж промежности с маслами, например Веледа или бальзам Караваева Витаон. Это повышает эластичность тканей. Во время родов главное — внимательно слушать врача и не кричать, сохраняя спокойствие. Тужиться нужно правильно: направлять усилия вниз, а не в лицо, чтобы не полопались капилляры в глазах, в этот момент даже полезно закрывать глаза. Многое зависит от веса и положения ребенка. Иногда при крупном плоде, например 4100 грамм, врачи делают небольшой надрез, чтобы предотвратить серьезный разрыв. Это не страшно и хорошо заживает. Также существуют специальные уколы для улучшения эластичности тканей, а вертикальные роды могут дополнительно снизить риск травм промежности.