как сделать фляк

Ответ от Злой Волк[гуру]
О, это уже по делу!
Сначало надо научиться делать подем разгибом...:)
Не, серьезно!
это просто: лежиш на спине, на чем нибудь мягком, но не очень, и пытаешся, пока не получиться...
Суть: лежа на спине подтягиваеш коленик голове, устремляеш подошвы в потолок отрывая все тело, кроме лопаток, затылка, и ладоней рук(они у головы, пальцами к плечам). если удолось-ты на пол пути:)
Выбрасываеш ноги в верх(!) (вперед они пойдут сами), прогибом в спине.
Помогаеш себе руками (мах от головы вперед)
Если получилось ты окажешся на ногах.
Когда научишся, сможеш не пользоваться руками...
Затем фляг: делаеш шаг вперед, нагибаешся и ставиш руки рядом с ногой, делаеш мах ногой закручивая тело, встаеш наруки, приземляешся на ноги... вроде так:)
Рекомендуется ПЕРЕД попыткой сделать фляг:
1) встать напротив стены, поставить руки напол 0,3 метра от стены(ну, гдето так), сделать мах ногой, встать на руки, опереть ноги на стену, прогнуться в спине.(главное не сгибат спину,согнеш-будет больно)
2) сделать фляг через человека, стоящего на четвереньках:
Он к тебе боком,ставиш руки перед ним, мах ногой, ноги за ним, встал.
Источник: Если что не понятно пиши на мыло, не пробуй:)