как себя разбудить

Ответ от шведович[гуру]
Чтобы быстро прийти в себя на работе, попробуйте комбинацию простых и действенных методов. Если есть возможность, используйте технику экспресс-сна: резко отключитесь ровно на пять-десять минут, а затем сразу встаньте и начните активно действовать. Это помогает эффективно перезагрузить мозг. Обязательно умойтесь или побрызгайте лицо холодной водой, чтобы взбодрить нервную систему. Короткая прогулка по офису или простая разминка разгонят кровь и быстро снимут заторможенность. Выпейте чашку кофе или чая, но не увлекайтесь чрезмерными дозами. Также хорошо помогает доступ к свежему воздуху: проветрите помещение или выйдите на улицу на пару минут. Яркое освещение дает дополнительный сигнал организму о том, что время сна прошло.