как следить за собой

Ответ от Anna[активный]
мойтесь не реже 1 раза в неделю

Ответ от Магия[активный]
ВРАГИ ЖЕНСКОЙ КРАСОТЫ:
ВРАГ №1. Неблагоприятные внешние и внутренние факторы
О пагубном действии на женскую внешность температурных условий, загазованности, ядохимикатов в почве и воде, постоянных стрессов столько сказано и написано, что уже многие женщины все свои неприятности спихивают именно на эти факторы, не делая никаких попыток им противостоять.
Мы часто слышим сетования:
..."У меня не жизнь - а сплошной стресс.. .
... Ну как при такой жизни можно хорошо выглядеть!? "...
Можно, еще как можно! $CUT$
КАК БОРОТЬСЯ! :
* укрепляем иммунитет,
* подбираем соответствующие кремы для лица и тела, средства для волос и ногтей,
* антистрессовые программы, препараты,
* гимнастические упражнения,
* психотренинг.. .
ВРАГ №2. Неправильный образ жизни, отсутствие любви и сексуальной жизни. Гиподинамия!! !
Неправильный режим дня и непосильные нагрузки - изуродуют и состарят любую красавицу. Когда женщина откровенно плохо выглядит, ее участливо спрашивают:
..."Не выспались? " ...
Да, недосыпание быстрее всего сказывается на внешности - вид помятый, измученный взгляд, лицо корежит зевота. Работа по 16 часов в сутки допустима только кратковременно и нечасто, нарушать суточные ритмы организма, путая день с ночью, также нежелательно. Но если есть такая производственная необходимость (например, дежурные врачи) - то крайне необходим нормальный отдых. Кроме того, любая женщина создана для любви, секса и продолжения рода. Если она всего этого лишена, то постепенно превращается в нечто бесполое и малоприятное.
Внимание! - отсутствие любви и сексуальной жизни - достаточно серьезеная проблемма. Но бороться с этим не надо. Надо разобраться с собой: раз Вы не вызываете положительных эмоций у противоположного пола - значит что-то в Вас не так. И причина холодности со стороны окружающих часто кроется не во внешности.
"В чьем сердце нет любви - тому любви не знать,
тому, кто сам молчит - и эхо не ответит"...
Баратынский
Неправильные еда и питье!
* Переедание и недоедание,
* еда наспех,
* вредная еда (сладкое, жирное, соленое, копченое) ,
* невкусная еда,
* дефицит необходимых витаминов и минералов,
* недостаток жидкости в рационе (отрицательно сказывается на коже)
- все это наносит удар за ударом по Вашей внешности.
* Запоры,
* поносы,
* желтушный или синюшный оттенки кожи,
* отечность и мешки под глазами
- все это зачастую связано именно с питанием. Правильное питание восстановит здоровье и вернет утраченную красоту.
КАК БОРОТЬСЯ! :
* Следить за рационом.
* Расписать режим дня и уменьшить нагрузки.
* Уделять больше внимания себе и общению с любимыми.
* Движение - жизнь!
ВРАГ №3. Нервозность, депрессия и стресс
Напряженное психоэмоциональное состояние моментально проявляется на внешности. Депрессия и повышенная нервозность убавит шарм и прибавит лет.
И вот:
* Не могут заснуть.. .
* Не могут успокоиться.. .
* Копаются в себе и выискивают все новые и новые недостатки.. .
* Боятся будущего.. .
* Выражение лица унылое или перепуганное.. .
Все это так типично для женщин! Отсутствие уверенности, любви и улыбки для всех молодую женщину превращает в старую, а старую превращает в бабу Ягу.
КАК БОРОТЬСЯ! :
* Успокоиться и заняться делом.
* Относиться к окружающим и себе с любовью и заботой.

Ответ от DaqpbЯR АндqрeVна[гуру]
Очищайте кожу.
Кожа засоряется пылью, которая на ней оседает и жиром, который накапливается в порах. В результате могут появиться прыщи, гнойники и другие неприятности. Самое сильное загрязнение грозит жирной коже. При этом лучшим очищающим средством будет то, в состав которого будет входить салициловая кислота. Её нужно использовать хотя бы раз в неделю, чтобы помочь коже избавиться от жира, устранить омертвевшие частички и предотвратить воспаление. Если никакой уход за лицом утром и вечером от прыщей не помогает, обратитесь к врачу. Он может назначить пероральное лечение и химический пилинг. Причиной кожных проблем может быть даже не её состояние, а нарушение обменного процесса в организме или болезни крови. Пилинг лучше всего проводить в салонах регулярно.
Защищайте кожу от солнца.
Ультрафиолет способствует быстрому старению кожи, ускоряя этот неминуемый процесс в несколько раз. Сейчас существует очень много солнцезащитный кремов, но используйте именно те, у которых степень защиты не менее 30 SPF, тогда вы еще надолго сохраните коже молодость. Выбирайте такое средство, чтобы оно могло защитить вас от всего спектра солнечных лучей. Как говорится, «ложка крема на лицо, стакан – на тело» – вот приблизительная формула того, в каких количествах необходимо наносить защитный крем, чтобы он обеспечил вашей коже достаточную защиту. Используйте его обязательно каждый день перед выходом на улицу и одевайте солнцезащитный очки.
Жалейте кожу вокруг глаз.
Самая тонкая и чувствительная кожа у человека находится вокруг глаз. И те, кто применяет к ней обычные крема для лица, делает непоправимую ошибку. Ведь для кожи вокруг глаз не зря придуманы отдельные средства. Правильно накладывайте и удаляйте косметику, чтобы не повредить нежную кожу и капилляры под ней, иначе можете заработать себе круги под глазами на всю жизнь. Смотрите, чтобы в кремах для глаз были защитные элементы. Если вы увидели, что после ретинола ваша кожа раздражена, воспользуйтесь более мягким кремом с пептидам и цинком – он способствует выработке эластина. Кожа вокруг глаз стареет быстрее всех остальных участков, поэтому забота о ней должна быть более тщательная.
Ускорьте восстановление кожного покрова.
С определенным периодом наша кожа обновляется, но отшелушивание омертвевших клеток и их удаление с возрастом происходит все медленнее. Мертвые частички собираются на коже и не дают активным компонентам кремов и других средств проникнуть к новой коже и восстановить нормальный цвет лица. Вашей коже не будет хватать сияния, она будет тусклой и невыразительной. Поэтому применяйте крема, в которых есть гликолевая кислота, но её содержание должно быть не больше 4%. Она помогает отшелушиванию ненужных частиц и восстановлению новых. В результате кожа приобретает красивый и здоровый вид. Эта кислота может заменить легкий пилинг, её просто использовать и она надежный способ по удалению омертвевшей кожи. Но внимательно следите за тем, чтобы в креме был не повышенный уровень рН.
Осветвляйте пигментные пятна.
Главное, что заботит женщин – это морщины. Но ученые доказали, что люди с множеством пигментных пятен выглядят намного старше. Поэтому, стоит с ними бороться, пока еще не стало поздно. В современном мире нашли чудодейственное изобретение – гидрохинон. Конечно, в косметических средствах он еще встречается очень редко, но вместо него может быть аргинин, фитиновая или койевая кислоты. Осветление лица – это длительный процесс, который может затянуться на пару месяцев, но будьте настойчивы, используйте отбеливающие крема каждый день, тогда такой уход за лицом утром и вечером избавит вас от некрасивых пигментных пятен. Но если это вам не помогает – обратитесь к специалисту, скорее всего, у вас проблемы внутри организма.

Ответ от Єилип Ничегонепомнящий[гуру]
Отдыхайте столько, сколько можете. Средний человек нуждается по крайней мере в 8 часах полного отдыха. Если Вы храпите, Вы теряете приблизительно 2 часа в ночь. Удостоверьтесь, что Ваша голова лежит правильно. Если нет – не исключено, что вы теряете воздух, когда храпите.
Ешьте меньше мяса и больше овощей. Иногда полезно бывает пустить пыль в глаза, но следите за порциями.
Не пользуйтесь косметикой слишком много. И ни в коем случае не пользуйтесь плохой косметикой! Дешёвая косметика, кстати, плоха ВСЕГДА. Увы и ах
Будьте, как теперь говорят, «позитивны» . Имейте уверенность в себе. Улыбайтесь – перед улыбкой настоящей Женщины не устоит ничто!

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]