как снизить аппетит если постоянно хочется есть

Ответ от Tomalove tamaralove[гуру]
диета раздельного питания вам в помощь. можно есть все и сколько угодно, но не смешивать некоторые продукты

Ответ от Bergassa[гуру]
Овощи фрукты

Ответ от Зулейхан Евлоева*[новичек]
Дорогая Анютка! Для начала надо иметь силу воли! Это раз. Надо готовить то, что ты не будешь. Это два. Может, тогда ты избавишься от своей проблемы?))

Ответ от ГРАЖДАНИН[гуру]
За один раз съедать еды не больше чем 150 - 200 грамм. Это по объему около одного стакана или кружки. Можно делать примитивно - положили себе еды в кружку, поели и все. С таким подходом можно есть по 5 - 6 раз в день, дело привычки. У вас просто немного растянутый желудок, вот есть постоянно и хочется. Ссылка внизу.

Ответ от ZINA[гуру]
пиколинат хром

Ответ от Михаил Овчаренко[гуру]
А зачем уменьшать? Хороший аппетит признак здорового организма.

Ответ от Воздушная[гуру]
А что и как вы едите вообще? возможно у вас не сбалансированный рацион, вот организм и страдает (если не брать в расчет возможные заболевания). общие рекомендации - есть 5-6 раз в день небольшими порциями, обязательно есть медленные углеводы (крупы, макароны тв. сортов, хлеб грубого помола и пр.) , белок (рыба, мясо, творог и яйца) , овощи и фрукты.
пропейте курс хороших поливитаминов

Ответ от Ольга кокорекина[гуру]
Мой садится на алкоголь-это у него называется -похудеть... И правда скидывает по 10 кг за 3 дня. правда воняет жутко и постоянно влипает в разные истории.

Ответ от Banana mama[гуру]
значит дел никаких у вас нет) )
были б дела - про еду и не думали бы))

Ответ от Дарья Степанова[эксперт]
надо перетерпеть 3-4 дня - не кушать постоянно, а в одно и тоже время (например, завтрак-обед ужин). Потом организм привыкнет!)

Ответ от Оксана[гуру]
Перед едой выпивать стакан теплой кипяченой воды.

Ответ от Алексей[гуру]
Надо себя чем-нибудь занять, когда сижу дома и ничего не делаю, к холодильнику бегаю по 30 раз на дню. Если работа, могу вообще ничего не есть два дня без единого намёка на голод. Просто о еде не думаю и всё!

Ответ от Вика Пасечник[гуру]
Пей много воды 1.5 литра в день. и зелёный чай. пройдёт со временем

Ответ от Greista[активный]
я хочу предложить вам разобраться с таким явлением, с которым
часто сталкиваются люди, контролирующие вес, – голод. Согласно научному
определению, голод — состояние человека, вызванное недостаточным
поступлением веществ, необходимых для поддержания постоянства внутренней
среды. Голод наступает позже аппетита – приятного чувства,
обозначающего, что пришло время принимать пищу. Если вы пропустили прием
пищи в привычное время, организм напоминает об этом неприятным чувством
голода.

Ответ от Анастасия[гуру]
у меня в середине цикла ЖОР просыпается. И для этих дней, чтоб не насиловать себя я заготавливаю некалорийную хавку: горошек/кукуруза/финики. Отъедаюсь, потом жор проходит и я с чистой совестью сажусь на диетку. Не могу сказать что я похудела, но вот вес уже 9 месяцев держу под контролем)

Ответ от Евгения Лыкова[новичек]
выпейте чашку тёплой воды или чёрное кофе без сахара

Ответ от 3 ответа[гуру]