что делать если все время хочется есть
Автор Анютка задал вопрос в разделе Коррекция веса
что делать, чтобы уменьшить аппетит. Постоянно хочется есть. Постоянно хочется есть и получил лучший ответ
Ответ от Frau Holle[мастер]
Чтобы снизить аппетит, когда постоянно хочется есть, важно отличать истинный голод от простого желания поесть. Часто причина кроется в несбалансированном рационе. Ешьте пять-шесть раз в день порциями по 150-200 граммов, что по объему равно примерно одному стакану. Включите в меню медленные углеводы: крупы, макароны твердых сортов, хлеб грубого помола, а также белок из рыбы, мяса, творога и яиц. Постоянный голод иногда говорит о нехватке микроэлементов, поэтому полезно пропить курс хороших поливитаминов. При внезапных приступах голода, особенно в определенные дни цикла, держите под рукой некалорийные перекусы: огурцы, морковь, салаты, кефир, зеленый горошек, кукурузу или финики. Это поможет контролировать вес без срывов.
Ответ от Tomalove tamaralove[гуру]
диета раздельного питания вам в помощь. можно есть все и сколько угодно, но не смешивать некоторые продукты
диета раздельного питания вам в помощь. можно есть все и сколько угодно, но не смешивать некоторые продукты
Ответ от Bergassa[гуру]
Овощи фрукты
Овощи фрукты
Ответ от Зулейхан Евлоева*[новичек]
Дорогая Анютка! Для начала надо иметь силу воли! Это раз. Надо готовить то, что ты не будешь. Это два. Может, тогда ты избавишься от своей проблемы?))
Дорогая Анютка! Для начала надо иметь силу воли! Это раз. Надо готовить то, что ты не будешь. Это два. Может, тогда ты избавишься от своей проблемы?))
Ответ от ГРАЖДАНИН[гуру]
За один раз съедать еды не больше чем 150 - 200 грамм. Это по объему около одного стакана или кружки. Можно делать примитивно - положили себе еды в кружку, поели и все. С таким подходом можно есть по 5 - 6 раз в день, дело привычки. У вас просто немного растянутый желудок, вот есть постоянно и хочется. Ссылка внизу.
За один раз съедать еды не больше чем 150 - 200 грамм. Это по объему около одного стакана или кружки. Можно делать примитивно - положили себе еды в кружку, поели и все. С таким подходом можно есть по 5 - 6 раз в день, дело привычки. У вас просто немного растянутый желудок, вот есть постоянно и хочется. Ссылка внизу.
Ответ от ZINA[гуру]
пиколинат хром
пиколинат хром
Ответ от Михаил Овчаренко[гуру]
А зачем уменьшать? Хороший аппетит признак здорового организма.
А зачем уменьшать? Хороший аппетит признак здорового организма.
Ответ от Воздушная[гуру]
А что и как вы едите вообще? возможно у вас не сбалансированный рацион, вот организм и страдает (если не брать в расчет возможные заболевания). общие рекомендации - есть 5-6 раз в день небольшими порциями, обязательно есть медленные углеводы (крупы, макароны тв. сортов, хлеб грубого помола и пр.) , белок (рыба, мясо, творог и яйца) , овощи и фрукты.
пропейте курс хороших поливитаминов
А что и как вы едите вообще? возможно у вас не сбалансированный рацион, вот организм и страдает (если не брать в расчет возможные заболевания). общие рекомендации - есть 5-6 раз в день небольшими порциями, обязательно есть медленные углеводы (крупы, макароны тв. сортов, хлеб грубого помола и пр.) , белок (рыба, мясо, творог и яйца) , овощи и фрукты.
пропейте курс хороших поливитаминов
Ответ от Ольга кокорекина[гуру]
Мой садится на алкоголь-это у него называется -похудеть... И правда скидывает по 10 кг за 3 дня. правда воняет жутко и постоянно влипает в разные истории.
Мой садится на алкоголь-это у него называется -похудеть... И правда скидывает по 10 кг за 3 дня. правда воняет жутко и постоянно влипает в разные истории.
Ответ от Banana mama[гуру]
значит дел никаких у вас нет) )
были б дела - про еду и не думали бы))
значит дел никаких у вас нет) )
были б дела - про еду и не думали бы))
Ответ от Дарья Степанова[эксперт]
надо перетерпеть 3-4 дня - не кушать постоянно, а в одно и тоже время (например, завтрак-обед ужин). Потом организм привыкнет!)
надо перетерпеть 3-4 дня - не кушать постоянно, а в одно и тоже время (например, завтрак-обед ужин). Потом организм привыкнет!)
Ответ от Оксана[гуру]
Перед едой выпивать стакан теплой кипяченой воды.
Перед едой выпивать стакан теплой кипяченой воды.
Ответ от Алексей[гуру]
Надо себя чем-нибудь занять, когда сижу дома и ничего не делаю, к холодильнику бегаю по 30 раз на дню. Если работа, могу вообще ничего не есть два дня без единого намёка на голод. Просто о еде не думаю и всё!
Надо себя чем-нибудь занять, когда сижу дома и ничего не делаю, к холодильнику бегаю по 30 раз на дню. Если работа, могу вообще ничего не есть два дня без единого намёка на голод. Просто о еде не думаю и всё!
Ответ от Вика Пасечник[гуру]
Пей много воды 1.5 литра в день. и зелёный чай. пройдёт со временем
Пей много воды 1.5 литра в день. и зелёный чай. пройдёт со временем
Ответ от Greista[активный]
я хочу предложить вам разобраться с таким явлением, с которым
часто сталкиваются люди, контролирующие вес, – голод. Согласно научному
определению, голод — состояние человека, вызванное недостаточным
поступлением веществ, необходимых для поддержания постоянства внутренней
среды. Голод наступает позже аппетита – приятного чувства,
обозначающего, что пришло время принимать пищу. Если вы пропустили прием
пищи в привычное время, организм напоминает об этом неприятным чувством
голода.
я хочу предложить вам разобраться с таким явлением, с которым
часто сталкиваются люди, контролирующие вес, – голод. Согласно научному
определению, голод — состояние человека, вызванное недостаточным
поступлением веществ, необходимых для поддержания постоянства внутренней
среды. Голод наступает позже аппетита – приятного чувства,
обозначающего, что пришло время принимать пищу. Если вы пропустили прием
пищи в привычное время, организм напоминает об этом неприятным чувством
голода.
Ответ от Анастасия[гуру]
у меня в середине цикла ЖОР просыпается. И для этих дней, чтоб не насиловать себя я заготавливаю некалорийную хавку: горошек/кукуруза/финики. Отъедаюсь, потом жор проходит и я с чистой совестью сажусь на диетку. Не могу сказать что я похудела, но вот вес уже 9 месяцев держу под контролем)
у меня в середине цикла ЖОР просыпается. И для этих дней, чтоб не насиловать себя я заготавливаю некалорийную хавку: горошек/кукуруза/финики. Отъедаюсь, потом жор проходит и я с чистой совестью сажусь на диетку. Не могу сказать что я похудела, но вот вес уже 9 месяцев держу под контролем)
Ответ от Евгения Лыкова[новичек]
выпейте чашку тёплой воды или чёрное кофе без сахара
выпейте чашку тёплой воды или чёрное кофе без сахара
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: что делать, чтобы уменьшить аппетит. Постоянно хочется есть. Постоянно хочется есть
спросили в Игры Dynamix
Что делать уже многие игры надоели и делать нечего?!
Итак, когда нечем заняться, а что-то хочется, можно:
Что делать уже многие игры надоели и делать нечего?!
Итак, когда нечем заняться, а что-то хочется, можно:
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Болезнь Что делать если попугай болен?
Волнистые попугайчики при надлежащем уходе, правильно подобранном рационе питания и проживании в
подробнее...
Что скажете о Педигри? стоит ли им кормить собаку? Если нет, то почему?
#yaimg598520#
Корм эконом -класса. В таких кормах мясо если и есть,
то только в
подробнее...
сабака хаски девочка не ест не хочет гулять
То есть уже 2 месяца? Не ест и не гуляет? Karneliya
Мыслитель
(5462)
вы
подробнее...
Хочу набрать вес, что делать, что есть??
Для начала стоит предупредить: излишняя худоба может сигнализировать о наличии серьезных
подробнее...
спросили в Другое Похмелье
что делать с похмельем?
При похмелье главные задачи - восполнить потерю жидкости и вывести из организма токсины и шлаки,
подробнее...
что делать с похмельем?
При похмелье главные задачи - восполнить потерю жидкости и вывести из организма токсины и шлаки,
подробнее...
что делать - не могу набрать массу?!
Если вы не можете набрать вес, сначала исключите медицинские причины. Потеря массы при нормальном
подробнее...