как снизить тестостерон

Ответ от Пользователь удален[гуру]
Снижение тестостерона без таблеток возможно прежде всего за счет коррекции питания. Поскольку основным строительным материалом для этого гормона является холестерин, снижение его уровня естественным образом уменьшает выработку тестостерона. Рекомендуется придерживаться низкоуглеводной диеты или вегетарианства с отказом от мяса, но с сохранением в рационе молока, яиц и сыра. Некоторые отмечают, что этиловый спирт сильно подавляет синтез гормона, однако использовать алкоголь для этих целей категорически не рекомендуется из-за общего вреда для здоровья. Дополнительно полезно заменить интенсивные силовые тренировки на умеренные кардионагрузки или йогу. Важно помнить, что повышенный уровень иногда является индивидуальной нормой конституции, поэтому любые изменения образа жизни нужно предварительно согласовывать с эндокринологом или гинекологом.