Автор Наталья Полуситова задал вопрос в разделе Коррекция веса
Можно ли согнать жир с живота путем пресса??! и получил лучший ответ
Ответ от КОРИ[гуру]
Если ты стройная, но при этом у тебя торчит живот, то думаю что пресс это конечно хорошо, но не достаточно.. .
Первое что нужно сделать это прочистить кишечник.. Так как там очень много шлаков которые и заставляют выпирать живот, и не факт что у тебя есть жир.
Второе что очень круто помогает (на себе пробовала) это обетование (мед, черная глина и кофе молотый) смешиваешь пропорциями 1/1 и наносишь на тело ( в данном случае живот) ..Это выводит лишнею жидкость из организма.. Процедур 10 через день, и результат ты увидишь сразу. .
И что бы живот был плоским нужно прокачивать все группы мышц живота ...тогда результат не заставит себя долго ждать. Терпения и все получится!
жир уберет только белковая диета.
Можно. Главное тренироваться по настоящему через не хочу, тогда и будет настоящая тренировка. Что б живот горел во время занятия.
нет, не будет, хотя пресс будет но под слоем жира, предлагаю на диете посидеть и потом пресс для рельефности качать
Качай нижний пресс, старайся употреблять поменьше жирных продуктов и занимайся фитнесом (танцы, йога и тд).
нет, нельзя. Жир качанием пресса не сгоняется. Только правильное питание+кардио-нагрузки и до кучи качание пресса. Но на первом месте именно кардио.
нет... жир сгонять - только не жрать... другого пути нет.... и возраст.... если за 30 - то вообще не жрать как можно больше...
Упражнения на мышцы пресса помогают в коррекции фигуры, если: вы прокачиваете все мышцы пресса (верхний пресс, нижний пресс, косые мышцы) , и кроме этого выполняете ещё и работу на выносливость (например, бегаете, или ездите на велосипеде.) Потому что как бы упорно вы ни качали пресс, нужно еще и жир сжигать, а сжигаться он начинает только после 30 минут работы на выносливость. Ошибкой является мнение: хочу убрать живот-буду качать пресс. Эффективнее просто начать бегать без всяких изнуряющих диет и даже без этих упражнений. Это я вам как опытный спортинструктор рекомендую!
Пресс качать обязательно, но при этом меньше есть, заниматься спортом
нет, нужны энергоемкие многосуставные упражнения и кардионагрузки. . пресс как на десерт - можно, не помешает
Поменьше жирного, побольше витаминов, но не голодай. Кушай но в меру и только тогда пресс поможет... Но на своей практике вижу, что для 85% девушек это не реально, лень подкрадывается очень быстро:))