Как бороться с раздражительностью и гневом
Автор . Ангел задал вопрос в разделе Философия, Непознанное
Как справляться с раздражением, злостью и тд.? и получил лучший ответ
Ответ от
Подавлять негативные эмоции опасно, придет момент, когда силы воли не хватит и они взорвутся через непредсказуемые поступки. При подавлении негативных эмоций можно заболеть, по крайней мере большинство головных более есть следствия такого подавления.
Проявлять негативные эмоции еще более губительно.
Выход один. Работать над собой. Как?
Есть два направления:
Во-первых:
при возникновении - наблюдать за эмоцией, если удастся.. Хотябы пытаться.. Не оценивая.. Не разочаровываясь в своих способностях сделать это.
Во-вторых.
Работать над собой всю жизнь. Признать, что наш гнев может проявляться только по причине нашего эгоизма. Когда мы не согласны с тем, что происходит, особенно, если это от нас не зависит.
При нашей неспособности проявить сострадание к ближнему, чаще всего мы проявляем гнев и раздражение.
Простых решений здесь нет. Активная работа над собой и сострадание к ближним и далеким.
Пожалеть тех, на кого эти раздражение и злость направлены. Почувствовать, каково им в тот момент, когда Вы "изрыгаете огонь".
Успокоется
ээ парень есть,или он и есть источник раздрожения..найми киллера)
сам задаю себе этот вопрос
Только силой воли сдерживая себя, напоминая себе, что опускаться до уровня того человека, который стал причиной эмоций - унижаться!
Только понимая отчего они появляются и планомерно работая над собой по исправлению этих грешных сосотояний
1.Осознать, что я могу злиться, и это мешает мне принимать правильные решения.
2.В момент злости УВИДЕТЬ это состояние и сказать себе (можно вслух):"Я злюсь. Я злюсь." - и
не терять этого видения. Ничего, что злость не уйдёт. Главное, не терять видения.
3.И так постоянно.
Со временем вместо злости (раздражительности, гнева, жадности, зависти и т.д.) придёт умение
спокойно воспринимать ситуацию и принимать конструктивное решение.
Волевое подавление негативных реакций , напряженная БОРЬБА с недостатками загоняет их
вглубь, где они усиливаются со временем.
я их подавляю и теперь они у меня просто не появляються