как стать оптимистом

Ответ от Мария[гуру]
В нашем быстро развивающемся мире принцип «стакан должен быть наполовину полным, а не наполовину пустым» приобретает все большую популярность. Ученые доказали, что оптимисты легче добиваются успеха в карьере и личной жизни, они не пасуют перед трудностями и готовы идти до победного конца. Оптимистами не рождаются, а становятся.
Способ №1. Мысли позитивно.
Существует замечательная древняя мудрость: не думай о будущем, живи настоящим, а из прошлого забери только самое хорошее. В этой мудрости и заключена формула оптимиста. Проведи «ревизию» в своей голове, помня о том, что все мысли – материальны.
Отбрось самое негативное и убери из своего лексикона выражения «Я не смогу» , «У меня ничего не получится!» . Избегай мыслей и слов с негативной окраской – они мешают хорошему настроению.
Способ №2. Ухаживай за собой.
Для любой девушки верным средством поднять себе настроение – пойти в салон красоты или устроить этот самый салон у себя дома. Горячая ванна с ароматической солью, питательная маска, крем с неповторимым ароматом… Одним словом, ты не сможешь не улыбаться после такого сеанса!
Способ №3. Двигайся.
Именно активные движения помогут тебе не только поднять настроение, но и укрепить свое здоровье. Совсем необязательно изнурять себя многокилометровыми пробежками – достаточно включить веселую музыку и потанцевать. Не умеешь? Не беда – это лишь сделает процесс улучшения твоего настроения еще более увлекательным.
Способ №4. Смотри комедии.
Люди, предпочитающие веселые фильмы, легче справляются с проблемами и быстро находят решение поставленных задач. Тем более из комедий можно почерпнуть столько полезных советов при возникновении различных проблем. Оторвалась пуговица? Оторви все остальные! И тогда всем твоим переживаниям по поводу неудавшейся личной жизни придет конец!
Способ №5. Регулярно потребляй продукты оптимизма.
К ним относятся бананы, семечки и шоколад. Но не забывай о чувстве меры! Если ты считаешь, что грызть семечки – что-то непристойное, просто вспомни о том, что в них содержится вещество, повышающее уровень гормона серотонина, отвечающего за хорошее настроение. Согласись, лучше съесть немного семечек и пребывать в отличном настроении, чем срываться на своих родных и близких.
Способ №6. Наполни жизнь маленькими радостями.
Казалось бы, такая мелочь – провести час в тишине за чтением любимой книги или просто прогуляться под дождем. Но такие мелочи жизни способны превратить нашу жизнь в праздник. Например, многим не хватает времени на то, чтобы полежать в теплой ванне в окружении свечей. А вместе с тем, это может помочь тебе расслабиться и дарить свой позитивный настрой окружающим!
Способ №7. Научись правильно дышать.
Ученые провели исследование, согласно которому у оптимистов левая ноздря шире, она дышит свободнее и пропускает больше воздуха. Чтобы вздохнуть с облегчением, зажимай хотя бы раз в день правую ноздрю и около минуты подыши левой. Эффект не наступит сразу же, но когда это войдет в привычку, то ты ощутишь в полной мере, что значит дышать полной грудью. Благодаря правильному дыханию нормализуется давление, улучшается эмоциональный фон.
Стать оптимисткой легко – стоит всего лишь захотеть!