как стереть память себе

Ответ от Андрей Лозенко[гуру]
Полностью стереть конкретное воспоминание из мозга, как это показывают в кино, современная наука считает невозможным. Однако можно избавиться от мучительных эмоций, которые связаны с этим событием. Часто желание забыть является защитной реакцией психики. Чтобы снизить остроту переживаний, нужно не подавлять воспоминания, а прожить их. Попробуйте подробно выговорить или описать на бумаге само событие и все чувства, которые оно вызвало. Такой анализ помогает переработать травматичный опыт и лишить его эмоциональной заряженности. Кроме того, полное забвение опасно тем, что человек может повторить прошлые ошибки. Гораздо эффективнее принять ситуацию, сделать из нее выводы и постепенно сместить фокус внимания на настоящее, не зацикливаясь на проблеме. Если переживания слишком сильны, имеет смысл обратиться к психологу для профессиональной проработки травмы.