как сузить влагалище

Ответ от Arnika[гуру]
К основным способам, позволяющим сузить растянутое родами влагалище, относят: выполнение упражнений Кегеля и использование вагинальных тренажёров.
Упражнения Кегеля
Выгодное преимущество этого способа заключается в том, что использовать этот способ можно практически в любое время и в любом месте. Главное, научиться правильно выполнять эти упражнения. В чем подвох? Трудно найти «те самые» растянутые мышцы. Чтобы их почувствовать, попытайтесь прекратить мочеиспускание, не сдвигая ног. Как только вы идентифицируете мышцы тазового дна, можете приступать к освоению азов. Упражнения Кегеля включают в себя 3 вида упражнений, а именно: медленные сжатия (напрягаете мышцы и держите их в таком состоянии до 3 секунд) , сокращения (напрягаете и расслабляете без задержек) и выталкивания (слабо тужитесь) . Начните тренировать мышцы, выполняя каждый вид упражнений по 10 раз в 5 подходов. В идеале, в день нужно выполнять до 150 упражнений Кегеля.
Вагинальные тренажеры
Все тренажеры условно, конечно, можно разделить на 4 основных группы: тренажеры без создания нагрузки, вагинальные электростимуляторы, механические универсальные тренажеры и пневматические тренажеры с манометрами. К первой группе относятся вагинальные конусы, шарики, яйца и т. д. Они не развивают и не восстанавливают внутренние влагалищные мышцы, поэтому не особо эффективны. Тренажеры второй группы тренируют мышцы за женщину, кроме того, они противопоказаны женщинам, имеющим женские заболевания. Тренажеры третьей и четвертой групп достаточно эффективны для восстановления упругости мышц тазового дна. Однако, следует отметить, что пневматические тренажеры с манометрами неудобны в эксплуатации.
Источник: