Как сжечь подкожный жир на животе
Автор Похарду задал вопрос в разделе Коррекция веса
Как сжечь жир на животе??? Пресс качаю!!! А жир остаеться, что делать? и получил лучший ответ
Ответ от Доктор Прокопьев[активный]
Жир на животе не уходит от одних упражнений на пресс, нужен комплексный подход. Уменьшите порции, ешьте много овощных салатов, мясо употребляйте в малых количествах. Исключите сладкое и мучное, возьмите за правило не есть после 18:00. Вечером после 19:00 можно есть помело, а при тяге к сладкому съешьте яблоко. Хороший результат дает гречневая диета: запаренная кипятком гречка без соли, 1% кефир и зеленый чай без сахара. Ежедневно взвешивайтесь для контроля прогресса. Физическая активность должна быть регулярной: много ходите и бегайте широкими шагами. Пресс качайте энергично: лежа на спине, подтягивайте колени и подбородок друг к другу, отрывая ноги и корпус от пола, делайте по 100 раз в 3 подхода. Обязательно добавьте наклоны в бок, интенсивные скрутки тазом, занятия бодифлексом для правильного дыхания и антицеллюлитный массаж.
Ответ от Наталья Исаева[гуру]
Жрать меньше.
Жрать меньше.
Ответ от Марина Станкевич[активный]
Просто кушать надо поменьше)
Просто кушать надо поменьше)
Ответ от Ѝсперанта[гуру]
Пресс накачать дело не одного дня, скорей нескольких месяцев.
Пресс накачать дело не одного дня, скорей нескольких месяцев.
Ответ от Margarita[гуру]
Жжигать жир - процедура длительная, возможно и питание надо откорректировать.
Жжигать жир - процедура длительная, возможно и питание надо откорректировать.
Ответ от Алина[гуру]
Я тоже так делала, но тренер сказал что ты качаешь прес, жир остаётся а мыщцы наращиваются. Жир с живота убирается массажем, смециальными масками от целлюлита, водным массажем, паравыми масками.
Я тоже так делала, но тренер сказал что ты качаешь прес, жир остаётся а мыщцы наращиваются. Жир с живота убирается массажем, смециальными масками от целлюлита, водным массажем, паравыми масками.
Ответ от Bezimeny Bezfamily[гуру]
я сам начал качать пресс, и убрал живот, качаю пресс, уже как 4-ый год, постоянно надо качать.
я сам начал качать пресс, и убрал живот, качаю пресс, уже как 4-ый год, постоянно надо качать.
Ответ от Ђаня Жигаленкова[новичек]
попробуй крем-гель вирта антицеллюлитный
попробуй крем-гель вирта антицеллюлитный
Ответ от Анна Сахарова[активный]
Живот уходит не сразу. Необходимо делать упражнения не только на живот, но и на косые мышцы живота, на позвоночник. Из всех мне известных спортивных методик для этого подходит бодифлекс. У меня на страничке есть видео. Отечественное и от автора. Заниматься можно и с нашими, а вот дыхание правильней у автора. За неделю уже заметный результат. И поменьше сладкого и мучного. Если это не поможет то -Гречневая диета. Неделю есть только заваренную кипятком гречку. Без соли и вообще без всего. Можно есть её неограниченно. Пить можно кефир 1% и зелёный чай без сахара .На крайний случай если очень захочется сладкого, можно съесть яблоко. Пробовала 6 кг ушло, обратно возвратилось примерно только1,5.
Живот уходит не сразу. Необходимо делать упражнения не только на живот, но и на косые мышцы живота, на позвоночник. Из всех мне известных спортивных методик для этого подходит бодифлекс. У меня на страничке есть видео. Отечественное и от автора. Заниматься можно и с нашими, а вот дыхание правильней у автора. За неделю уже заметный результат. И поменьше сладкого и мучного. Если это не поможет то -Гречневая диета. Неделю есть только заваренную кипятком гречку. Без соли и вообще без всего. Можно есть её неограниченно. Пить можно кефир 1% и зелёный чай без сахара .На крайний случай если очень захочется сладкого, можно съесть яблоко. Пробовала 6 кг ушло, обратно возвратилось примерно только1,5.
Ответ от ядвига казначеева[гуру]
Можно попробовать качать пресс сл. сп. : Лежа на спине одновременно подтягивать колени и подбородок друг к другу, отрывая ноги и корпус от пола. Это легкое упражнение. Делать надо энергично (быстро) раз 100 в 3 подхода. Еще бег широкими шагами. Интенсивные скрутки тазом. До изнурения, увы. Наклоны в бок, так чтобы ребро ушло внутрь.
Можно попробовать качать пресс сл. сп. : Лежа на спине одновременно подтягивать колени и подбородок друг к другу, отрывая ноги и корпус от пола. Это легкое упражнение. Делать надо энергично (быстро) раз 100 в 3 подхода. Еще бег широкими шагами. Интенсивные скрутки тазом. До изнурения, увы. Наклоны в бок, так чтобы ребро ушло внутрь.
Ответ от FRUIT STORY[эксперт]
Попробуй еще такое: нужно лечь на спину (на ровную твердую поверхность, разумеется) и поднимать ноги на 45 градусов от пола. Держать их сколько сможешь, ну хотя бы секунд десять. Это упражнение для обретения плоского живота. Помогает 😉
Попробуй еще такое: нужно лечь на спину (на ровную твердую поверхность, разумеется) и поднимать ноги на 45 градусов от пола. Держать их сколько сможешь, ну хотя бы секунд десять. Это упражнение для обретения плоского живота. Помогает 😉
Ответ от Леонид Климчук[гуру]
У меня был животик. Штаны не налазили. Купил весы, каждый день взвешивался. Стал меньше есть. В основном ел много салатов из овощей. А мясо и тд ел также но оченьв малых количествах. за год скинул 10 кг. Прес не качал ни разу. Но штаны сейчас ношу другие, старые падают. С весами легче наблюдать за весом и питанием.
У меня был животик. Штаны не налазили. Купил весы, каждый день взвешивался. Стал меньше есть. В основном ел много салатов из овощей. А мясо и тд ел также но оченьв малых количествах. за год скинул 10 кг. Прес не качал ни разу. Но штаны сейчас ношу другие, старые падают. С весами легче наблюдать за весом и питанием.
Ответ от Veronika[гуру]
массаж жывота помогает, и роь на зомок
массаж жывота помогает, и роь на зомок
Ответ от Galina[новичек]
Ходите, много ходите! на диету резко подсаживаться-организм тут же протестует, для начала: кушать всё,что хотите (без булок желательно), но порцию уменьшить, вечером часов после 19 кушайте помелу-сытно, полезно, сколько хотите, пресс и обязательно массаж антицелюлитный и будьте уверены получиться!!!! Могу подсказать проверенного массажиста, зовут Владимир-очень довольна. Хороший результат! Удобно, что приезжает домой. У него свой стол, свои препараты и реальные цены. Если заинтересует-пишите на почту, подскажу телефон. Санкт-Петербург
Ходите, много ходите! на диету резко подсаживаться-организм тут же протестует, для начала: кушать всё,что хотите (без булок желательно), но порцию уменьшить, вечером часов после 19 кушайте помелу-сытно, полезно, сколько хотите, пресс и обязательно массаж антицелюлитный и будьте уверены получиться!!!! Могу подсказать проверенного массажиста, зовут Владимир-очень довольна. Хороший результат! Удобно, что приезжает домой. У него свой стол, свои препараты и реальные цены. Если заинтересует-пишите на почту, подскажу телефон. Санкт-Петербург
Ответ от ЄЛЁР:)[гуру]
попробуй мёдом его выбить ...
попробуй мёдом его выбить ...
Ответ от Elena Krivorotova[гуру]
а вы концентрируйтесьне на животе, а на вашем образе жизни. вот вы качаете пресс! я вам завидую, потому что мне самой лень.
вы следите за питанием. пусть это станет неотъемлемой частью вашей жизни. постепенно прийдете к жланномурезультату.
важно не переусердствовать. и не кушать после 6. это закон.
а вы концентрируйтесьне на животе, а на вашем образе жизни. вот вы качаете пресс! я вам завидую, потому что мне самой лень.
вы следите за питанием. пусть это станет неотъемлемой частью вашей жизни. постепенно прийдете к жланномурезультату.
важно не переусердствовать. и не кушать после 6. это закон.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как сжечь жир на животе??? Пресс качаю!!! А жир остаеться, что делать?
Какими упражнениями можно сжечь весь жир? В домашних условиях.
Как правильно тренировать пресс?
«Обычная» силовая тренировка (12-15 упражнений на
подробнее...
хватит ли 10 для почти идеального пресса?? и какие упражнения делать можете подсказать если можно то с фото..
Упражнений на прямые мышцы пресса
Результат упражнения сравнивался с классическими
подробнее...
спросили в Шейпинг
чем отличается имеено фитнесс от шейпинга?
Шейпинг - это уникальный метод коррекции фигуры, аналогов которому, пожалуй, не найти. Чтобы лучше
подробнее...
чем отличается имеено фитнесс от шейпинга?
Шейпинг - это уникальный метод коррекции фигуры, аналогов которому, пожалуй, не найти. Чтобы лучше
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Саусе
Как узнать свое телосложение?
Выделяют три основных вида телосложения: эндоморф, эктоморф и мезоморф. У тебя ярко выражен только
подробнее...
Как узнать свое телосложение?
Выделяют три основных вида телосложения: эндоморф, эктоморф и мезоморф. У тебя ярко выражен только
подробнее...
спросили в Тело Суша
Как "сушить" тело??))
Сушка тела для девушки подразумевает снижение подкожного жира при сохранении мышечного тонуса для
подробнее...
Как "сушить" тело??))
Сушка тела для девушки подразумевает снижение подкожного жира при сохранении мышечного тонуса для
подробнее...
Как быстро убрать живот и бока
Убрать жир исключительно с живота и боков невозможно, поскольку организм худеет пропорционально
подробнее...
спросили в Другое
есть эффект от кофе минс?
Как происходит процесс похудения от кофе для похудения?
Производители кофе для похудения
подробнее...
есть эффект от кофе минс?
Как происходит процесс похудения от кофе для похудения?
Производители кофе для похудения
подробнее...
Возможно ли похудеть без диет?
Каша овсяная на воде, творог, сухофрукты, грудки куриные, овощи, на ночь кефир. Ржаные
подробнее...
спросили в Уменьшить
Как уменьшить живот?
Как уменьшить живот
-----------------------------------
. Уменьшить живот – задача
подробнее...
Как уменьшить живот?
Как уменьшить живот
-----------------------------------
. Уменьшить живот – задача
подробнее...