как убрать ком в горле

Ответ от Adieu[гуру]
думаю пробема не в щитовидке.. . так как нарушения в щитовидной железе одним комом в горле не ограничиваются.. .
скорее Олечка права- это следствия стресса.. . или переутомления.. . что делать.. .
попейте комплекс витаминов В в первую очередь, если сделаете 10 инъекций лучше. . быстрее подействует (правда укол больнючий) таблетки же придётся пить три раза в день в течение месяца.. . вобщем выбирайте сами что для вас лучше. .
успокоительное.. . заварите корни валерьяны .. или Ново-пассит.. . опять таки к чему лежит больше душа.. .
и ещё.. в психотерапии очень часто исполюзуют специальный комплексс упражнений. . (органная психология В. Райх)
на самом деле существует связь между душевными процессами и мышечными напряжениями. Поэтому можно сказать, что ком в горле это следствия напряжения мышц шеи, кстати проследите как часто ваши челюсти стиснуты... В результате бесконечного подавления наших эмоциональных реакций мышцы поневоле оказываются отстойником
этих не реализовавшихся напряжений. Таким образом, в мышцах скапливается огромное множество напряжений, и они точат нас изнутри.. .
Начнем с мышц рук и плечевого пояса. Крепко-крепко сожмите кисти в кулак, прикрывая последний большим пальцем сверху. Закройте глаза и мысленно сосчитайте до десяти - спокойно и не торопясь. При этом не снижайте интенсивности напряжения мышц. Расслабляемся.. . Хорошо.
Теперь проделайте то же самое, добавив к этому движению сгибание в
лучезапястном суставе - так мы добьемся напряжения предплечий.
Следующий этап - напряжение мышц плеча и груди. Делайте то же самое и плюс к этому разведите руки в стороны, согните их в области локтяи напрягите соответствующие мышцы со всей возможной мощью. Внешне вы должны напоминать сейчас тяжелоатлета. Почувствуйте, как напряжение пронзает оба ваших плеча по одной жесткой линии, как напряжение проходит из одного плеча в другое и обратно. Не забываем считать до десяти.
Идем дальше: напрягите мышцы лопатки. Чтобы этого достичь, необходимо, во-первых, максимально свести лопатки вместе, а во-вторых, из этого положения опустить их вниз. Попробуйте сделать это на десять счетов. А после этого проделайте то же самое, но теперь вместе с напряжением мышц кисти, предплечья, плеча и груди, т. е. со всем тем, что делали ранее. Мысленно - от одного до десяти.
Теперь временно об этом забудьте. А мы переходим к самому сложному участку работы: к лицевой мускулатуре. Схематично лицо можно разделить на три части. Верхняя включает в себя лоб и брови. Средняя - глаза и нос. А нижняя состоит из челюстей, губ и скул. Попробуем напрячь все три группы мышц по очереди. Для того чтобы напрячь лоб, нужно просто высоко, со всей силой поднять брови. Сосредоточьтесь на ощущении напряженных мышц лба и попытайтесь запомнить это ощущение. Теперь переходим к напряжению средней зоны, а именно мышц, окружающих
глаза и нос. Во-первых, сильно зажмурьтесь, как будто вам в глаза попало мыло. Но это еще не все, мы должны напрячь мышцы, которые отвечают за движение глаз. Для этого просто сведите глаза к центру, к переносице.
Далее нос. Для того чтобы полноценно напрячь мышцы носа, нос должен наморщиться с отвращением.. Теперь усильте это напряжение и
соедините его с описанным напряжением глаз. Сконцентрируйтесь на этом ощущении, ибо это центральная зона.
Третья часть хотя и не центральная, но очень важная. Вам когда-нибудь
приходилось скрипеть зубами? Если нет, то вспомните, как это делают другие. Для некоторых это излюбленный способ Итак, наша задача состоит в том, чтобы, во-первых, максимально сильно сжать челюсти. Во-
вторых, оскалиться и, в-третьих, улыбнутьсяри этом напряжется еще и поверхностная мышца шеи. Это, наверное, самая изящная мышцана теле, она выглядит, как веер, и покрывает всю переднюю поверхность шеи. Напрягая мышцы нижней части лица, почувствуйте на щеках плотные
желваки. Теперь, когда вы все умеете и все знаете, надо сделать над собой усилие и соединить все эти три упражнения воедино.
Источник: пришлю на почту.. . тут не помещается. . И главное здоровья в новом году!!)