Автор AleZz Zz задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
как убрать жирог внизу живота? какии упражнения над делать?? и получил лучший ответ
Ответ от Аля[новичек]
Можно. если постараться, и за неделю, только тебе оно надо? Нормальное время - 3-4 недели! Не ешь на ночь, особенно углеводы, только овощи и молочные прдукты (натуральные, естественно). Спорт, сауна, плавание в любых водоемах - это все тебе! Массаж проблемной зоны с антицеллюлитными маслами! Упражнения на нижние мышцы пресса - обратные скручивания, попеременные подъемы ног из положения лежа, стоя, сидя, про косые мышцы не забывай - если внизу даже жирок будет, косые визуально сделают живот плоским
Источник: Я - инструктор по фитнесу!
Ответ от Ольга Владимировна[гуру]
жирок внизу живота убирается только бегом. .
а качание пресса уберёт жирок только вверху живота) ) и накачает мышцы пресса
жирок внизу живота убирается только бегом. .
а качание пресса уберёт жирок только вверху живота) ) и накачает мышцы пресса
Ответ от Максим Ваисович Ш.[гуру]
можешь комплексно подойти к ентому вопросу: работа на прес - сколько сможешь; ежедневные пробежки - днём, вечером (утром не стоит на сердце такие нагрузки давать) ; меньше кушать.. ; в баньке каждый день париться; придерживаться диеты. .
конечно не мне об ентом говорить, но зимой я 5 кг за неделю сбросил - меньше ел. . -больше двигался.. . ;-)... но после ентого - похудел ещё кг на 2-3, за 3-4 месяца.. . 🙂
можешь комплексно подойти к ентому вопросу: работа на прес - сколько сможешь; ежедневные пробежки - днём, вечером (утром не стоит на сердце такие нагрузки давать) ; меньше кушать.. ; в баньке каждый день париться; придерживаться диеты. .
конечно не мне об ентом говорить, но зимой я 5 кг за неделю сбросил - меньше ел. . -больше двигался.. . ;-)... но после ентого - похудел ещё кг на 2-3, за 3-4 месяца.. . 🙂
Ответ от Alexander Touzov[гуру]
Возвратно-поступательные
Месяца 2
Возвратно-поступательные
Месяца 2
Ответ от Курдина Ю.С.[эксперт]
5 кг - и за неделю можно. кушай фрукты, бегай, много ходи (часа 2-3 в день, можно тупо в парке, можно по магазинам, заодно и примеришь че нить... ) и жми пресс ( я вот когда убирала животик, то утром и вечером по 20 отжиманий прессом делалаутром и вечером, и не жалей себя, если утром не сделать, то вечером ждут 40 штрафных, это вдобавок к 20ти основным)
плюс еще полезны наклоны, при которых живот мнется сам по себе, эт типа массажа
5 кг - и за неделю можно. кушай фрукты, бегай, много ходи (часа 2-3 в день, можно тупо в парке, можно по магазинам, заодно и примеришь че нить... ) и жми пресс ( я вот когда убирала животик, то утром и вечером по 20 отжиманий прессом делалаутром и вечером, и не жалей себя, если утром не сделать, то вечером ждут 40 штрафных, это вдобавок к 20ти основным)
плюс еще полезны наклоны, при которых живот мнется сам по себе, эт типа массажа
Ответ от Пользователь удален[гуру]
не надоело?
не надоело?
Ответ от Катя фомичева[гуру]
ложишься на пол на спину и поднимаешь ноги и за голову, вот те нижние мышцы живота качаются
ложишься на пол на спину и поднимаешь ноги и за голову, вот те нижние мышцы живота качаются
Ответ от Oксана[новичек]
krutit obru4 s shipami,
sesti na krmlevskuu deetu, i za nedelu sbrasivaesh 5-6 kilo
krutit obru4 s shipami,
sesti na krmlevskuu deetu, i za nedelu sbrasivaesh 5-6 kilo
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: как убрать жирог внизу живота? какии упражнения над делать??
Как убрать маленький животик??
Инструкция
Уровень сложности: Непросто
Что вам понадобится:
Диван
Сила воли и
подробнее...
помогите....занятия бодифлексом эффективны,чтобы убрать живот и бока????
очень хорошая методика)) ) я вообще не верила а потом просто посидела поделала и за месяц с
подробнее...
спросили в Другое
как подтянуть живот после кесарево сечения?
Подтянуть живот после родов
После кесарева сечения вернуть прежний, подтянутый животик
подробнее...
как подтянуть живот после кесарево сечения?
Подтянуть живот после родов
После кесарева сечения вернуть прежний, подтянутый животик
подробнее...