как убрать маленький животик внизу



Автор AleZz Zz задал вопрос в разделе Красота и Здоровье

как убрать жирог внизу живота? какии упражнения над делать?? и получил лучший ответ

Ответ от Аля[новичек]
Можно. если постараться, и за неделю, только тебе оно надо? Нормальное время - 3-4 недели! Не ешь на ночь, особенно углеводы, только овощи и молочные прдукты (натуральные, естественно). Спорт, сауна, плавание в любых водоемах - это все тебе! Массаж проблемной зоны с антицеллюлитными маслами! Упражнения на нижние мышцы пресса - обратные скручивания, попеременные подъемы ног из положения лежа, стоя, сидя, про косые мышцы не забывай - если внизу даже жирок будет, косые визуально сделают живот плоским
Источник: Я - инструктор по фитнесу!

Ответ от Ольга Владимировна[гуру]
жирок внизу живота убирается только бегом. .
а качание пресса уберёт жирок только вверху живота) ) и накачает мышцы пресса

Ответ от Максим Ваисович Ш.[гуру]
можешь комплексно подойти к ентому вопросу: работа на прес - сколько сможешь; ежедневные пробежки - днём, вечером (утром не стоит на сердце такие нагрузки давать) ; меньше кушать.. ; в баньке каждый день париться; придерживаться диеты. .
конечно не мне об ентом говорить, но зимой я 5 кг за неделю сбросил - меньше ел. . -больше двигался.. . ;-)... но после ентого - похудел ещё кг на 2-3, за 3-4 месяца.. . 🙂

Ответ от Alexander Touzov[гуру]
Возвратно-поступательные
Месяца 2

Ответ от Курдина Ю.С.[эксперт]
5 кг - и за неделю можно. кушай фрукты, бегай, много ходи (часа 2-3 в день, можно тупо в парке, можно по магазинам, заодно и примеришь че нить... ) и жми пресс ( я вот когда убирала животик, то утром и вечером по 20 отжиманий прессом делалаутром и вечером, и не жалей себя, если утром не сделать, то вечером ждут 40 штрафных, это вдобавок к 20ти основным)
плюс еще полезны наклоны, при которых живот мнется сам по себе, эт типа массажа

Ответ от Пользователь удален[гуру]
не надоело?

Ответ от Катя фомичева[гуру]
ложишься на пол на спину и поднимаешь ноги и за голову, вот те нижние мышцы живота качаются

Ответ от Oксана[новичек]
krutit obru4 s shipami,
sesti na krmlevskuu deetu, i za nedelu sbrasivaesh 5-6 kilo

Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: как убрать жирог внизу живота? какии упражнения над делать??

Как убрать маленький животик??
Инструкция
Уровень сложности: Непросто
Что вам понадобится:
Диван
Сила воли и
подробнее...

помогите....занятия бодифлексом эффективны,чтобы убрать живот и бока????
очень хорошая методика)) ) я вообще не верила а потом просто посидела поделала и за месяц с
подробнее...
спросили в Другое
как подтянуть живот после кесарево сечения?
Подтянуть живот после родов

После кесарева сечения вернуть прежний, подтянутый животик
подробнее...
 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*