Как убрать живот в 40 лет женщине
Автор Михаил задал вопрос в разделе Коррекция веса
как мужчине убрать живот в 40 лет и получил лучший ответ
Ответ от Ёветлая[гуру]
Чтобы убрать живот мужчине после 40 лет, нужен комплексный подход, а не изматывающие диеты, дающие лишь временный эффект. В первую очередь важно сократить или полностью исключить употребление пива, так как оно напрямую способствует жировым отложениям в этой области. Вместо постоянного недоедания или отказа от еды после шести вечера, лучше нормализовать обмен веществ. Можно практиковать один разгрузочный день в неделю только на воде для перезагрузки организма, а в остальные дни питаться досыта, но сбалансированно. Обязательна регулярная физическая нагрузка: бег, гимнастика и упражнения на мышцы корпуса. Необязательно бесконечно качать пресс, важнее общая активность. Как дополнительное средство для улучшения кровообращения и стимуляции обмена веществ хорошо подходят процедуры водолечения, например курс душа Шарко или подводного душа-массажа.
не пить пиво
Пиво пить кончаем, цистерна- вечна, ты- нет!
крутить обруч и не пить пива
Нравится то некоторым, не всем. Да и не стильно это, не удобно, и вобще зачем живот нужен, ладно животик... Нужна нагрузка на мышцы живота, меньше пей пиво, больше бегай и упражняйся. Кстати не обязательно качать пресс, можно просто гимнастикой заняться.
Несильно голодная диета - самая бестолковая. Чувство голода будет, а похудения - нет. Голодание должно быть 1 день раз в неделю.
Диеты и препараты для похудения - это занятие бесполезное, дают только временный эффект, и часто даже вредны для здоровья, фитнес может сделать тебя здоровее и временно скинешь вес, но не более того. Но если надо сбросить вес, устраивай себе раз в неделю разгрузочный день, например, в субботу не завтракай, вообще не ешь ничего с утра весь день, утром в воскресенье позавтракай, как обычно. В течение разгрузочного дня можно пить только воду, можно горячую или холодную, около 2 литров в день, но не минералку и не соки. А всю остальную неделю живи нормальной жизнью и не мучай себя диетами, обмен веществ нормализуется сам! И тогда можно будет совсем отменить голодные дни, сможешь есть сколько захочешь, вес все равно будет в норме. Будешь жить полной жизнью, ни в чем себе не отказывая. Это РЕАЛЬНО действующий совет для желающих сброcить вес. Чтобы погасить чувство голода на несколько часов в голодный день, выпей пол-литра горячей как чай воды. Самая распространенная ошибка желающих похудеть - урезают порции, живут не сытые и не голодные, или что еще хуже, не едят после 6 вечера. Это противоестественно. А нужно питаться досыта, просто делать один ПОЛНОСТЬЮ голодный день в неделю, на одной воде. Посмотри на природу, например, волки - всегда в отличной форме, когда есть еда - едят досыта, не ограничивают себя (после 6 вечера тоже едят). Потом сутками еды может не быть, происходит очищение организма от шлаков.
Если живот пивной, не убрать. Если избыток веса по другой причине, оъвязывайте это место теплыми вещами на ночь и потейте. Вместе с потом выводятся жировые отложения. попробуйте наутро высушить тряпку и увидите, сколько там жира.
Диета, рекомендованная диетологом + умеренная физнагрузка.)
бег+ гречневая диета! помогает! =))
а надо ли его убирать, некоторым дамам нравиться солидный животик
срезать )) диета по группе крови!
Как убрать целлюлит в домашних условиях?
Целлюлит является косметическим недостатком, связанным с нарушением обмена веществ, поэтому
подробнее...
как убрать животик?
Чтобы убрать живот, нужен комплексный подход, ведь локально жир не уходит. Основой служит умеренный
подробнее...
Посоветуйте хороший крем сжигатель жира, хочу убрать животик
Дорогая Лорейн! Из своего опыта(а мне 45 лет и никакого животика) могу посоветовать свою методику
подробнее...
Здравствуйте! Как накачать пресс за неделю? Внутри
За неделю очень трудно. Для меня практически невозможно.
Помещаю сюда некоторые из моих
подробнее...