Автор Op! More задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
Как сократить вред от курения? и получил лучший ответ
Ответ от Ђатьяна[гуру]
Учитывая вред, который причиняет потребление сигарет здоровью, лучше всего было бы отказаться от этой привычки. Но если такого желания нет, то можно попытаться хотя бы снизить негативные последствия отравления организма табаком, используя специальную диету.
Во избежание проблем с сосудами следует максимально сократить потребление жирных насыщенных кислот (говяжьего и свиного жира), которые увеличивают количество холестерина в крови. Вместо них нужно употреблять больше жирных мононенасыщенных кислот - в частности, оливкового масла.
Необходимы также продукты, содержащие антиоксиданты – вещества, которые очищают организм от повреждающих молекул, называемых свободными радикалами. Это даст надежду (но не гарантию!) избежать вызываемых табаком раковых заболеваний, в особенности рака легких.
К основным антиоксидантам, необходимым для здоровья потребителей табака, относятся витамин Е (содержится в орехах, злаках, печени и многих овощах), витамин А (печень, морковь, курага), а также бета-каротин (морковь, тыква, шпинат, брокколи).
Организм курильщика остро нуждается в витамине С, положительное влияние которого на организм трудно переоценить. Этот витамин необходим для здоровья костей, связок и кровеносных сосудов. Витамин C участвует в обмене аминокислот, способствует заживлению ран, противодействует инфекционным и простудным заболеваниям, помогает восстановлению организма после тяжелой работы и пр. А вот табак ворует у нас эту жизненную защиту. Выкуривая 20 сигарет в день, человек ежедневно разрушает 50 мг витамина С. Необходимо позаботиться о ежедневном поступлении в организм этого витамина в количестве 200 мг. Витамин С, содержащийся в продуктах питания, гораздо лучше усваивается, чем синтетический. Таким образом, лишь адекватный режим питания может помочь решить проблему с витаминами.
50 мг витамина С мы находим в:
• 30 г черной смородины;
• 25 г киви;
• 25 г свежей петрушки;
• 50 г сладкого перца;
• 50 г свежего эстрагона;
• 70 г кресс-салата;
• 80 г свежей красной капусты;
• 100 г цитрусовых в виде фруктов или выжатого сока (лимон, грейпфрут, апельсин);
• 200 г печени или почек.
а другого совета то и нет, дозу только что уменьшить, курить сигареты послабее
Кури трубку.А чё прикольно.
Я по утрам натощак ложку меда запиваю холодной водой. Давно слышал, что помогает курильщикам.
побольше пить молока и яблоки кушать. Молоко очищает легкие, а яблоки зубы.. на счет остального не знаю
Курить реже и marlboro filter plus
Ну, бросишь курить? Дальше? Брось пить? Короче, всё бросай. А кто-то кирпичь кинет и ку-ку.
Мед, лучше утром, просто чайную ложку и запить водой или молоком. В течение дня выпивать не менее 1 стакана молока и хотя бы через день есть творог. Так же нужно пить пару чашек любого зеленого чая. Медик.
А вы уверены что курить вредно, медецина у нас сейчас совершенно не чего не знает.
Можно перейти на сигары, они гораздо менее вредны. А уменьшать количество выкуренных сигарет не имеет никакого смысла вообще. А вообще можно прочитать книгу Аллен Карр " Легкий способ бросить курить". Многим уже советовала, статистика такая: примерно 80% из тех, кто прочел по моему совету, бросил. Читаю сама теперь 🙂 Книга продается в магазине, а также можно прочитать здесь: Желаю удачи!
Не получится..
Слаба ж ты ,однако, боярыня...
Карма 70%, гордыня 90%, вот отсюда и начнём
Как курильщик (бывший) - со стажем курения 30 лет - помогу вам в вашем Важном вопросе.
1. Надо максимально успевать очищать легкие от той дряни (на 90% химической..что самое противное) - которую туда "накуривают" сигареты.
2. Максимально помогать организму все же ДЫШАТЬ (кислорода то у вас меньше и это бьет по иммунной системе -и как результат - вы слабее ко всем болячкам)
3. Поддерживать сосуды, чтобы они не "сохли" и как результат - вы не превратились бы в бабаньку в 30ти летнем возрасте и не получили бы инсульт или инфракт в том же возрасте.
Итак.
1 . Мулен - Органический(без грамма химии) - комплекс для Легких.
Я его пью более 10ти лет - именно то, что вы видите на ссылке .
http://www.wholesalesupplementstore.com/lung-vitamin.html
2 таблетки в сутки. Через минуту после приема - вы начинаете ДЫШАТЬ,! У вас максимально ,насколько это возможно будут ежедневно очищаться легкие. Поддерживаться. Снизится вероятность многих легочных заболеваний - ПЛЮС - получится нечто вроде ЩИТА природного, который будет не допускать изначально в легкие разную дрянь с воздухом.
ЭТО касается и ТЕХ, кто НЕ курит, но живет в Москве и в легких у них столько дряни - что курильщики вообще то- не очень далеко ушли.
2. Хлорофил (кровь растений) - в жидком виде ЖЕЛАТЕЛЬНО.
http://www.hbees.com/heretcchlorc.html
Именно то, что вы видите на ссылке -я лично пью годами и мои родители и моя семья и мои Собака и КОТ! добавляю в воду .
Это вам очень надо - почитайте на ссылке - что это и зачем нужно, но думаю, что Хлорофил - носитель кислорода - который напрямую идет вам в клетки и их питает - это уже отличная реклама)
(есть один минус - если капнет на одежду - можно выбрасывать - не отстирать ничем, ни закрасить.!!!на кожу - без проблем)
То, что на ссылке - это Органическая вытяжка - я эту фирму Знаю, на 100% природное с сертификатом. За другие фирмы Не отвечаю - будьте осторожны, не купите какое то барахло.
Очень так же важно то, что ХЛОРОФИЛ (жидкий) - это как природный внутренний дезорант. Курильщики "славятся" вонючим потом, увы. И постоянным запахом исходящим от них. Хлорофил на 80% Убирает вонючесть! Это так же очень поможет любому, кто просто имеет "пахучее" тело. Хлорофил - нейтрализует тяжелые запахи тела.!!!
3. Самое главное.
Органический красный кайянский перец.
http://ukrspice.kiev.ua/special/chili.html (в сети много о нем сказано)
1. Выводит токсины - именно те - которые идут от курения.
2. Очищает ИМЕННО легкие!! Моментально это чувствуется!
3. Очищает сосуды (гарантия 100% - у вас НИКОГДА не будет инсульта- физически это не будет возможно при применении Кайяна)
4. Убивает тягу к НИКОТИНУ!! Вам будет очень быстро - намного Меньше хотеться курить . ЗАМЕТНО меньше. И при этом - у вас будет намного лучше настроение - всегда!! Если у вас есть подверженность к стрессам, депрессиям , грустям - помашите им рукой - когда начнете применять Кайян.
Усиливает метаболизм - вы постройнеете. Ваша кожа (особенно лица) - станет Намного свежее! и заблестят глаза.
Я лично пью кайян - 2-3 раза в сутки. На стакан Чистой воды 200 мл минимум(дистиллированной!) - щепотку кайяна - размер как средняя фасолинка. Размешать в воде (можно добавить сок агави, для сладости..или кленовый сироп, или на худой конец чуть чуть варенье) -жечь будет ровно 10 секунд. НЕ Дольше - не бойтесь. И жечь НЕ сильно, а приятно!
Кстати, если вы что то выпили - алкоголь и перепили - доза Кайяна и вы трезвые через пару минут. Похмелье убирается в течении 2-3 минут.
Если кровотечение (внутреннее, внешнее) - кайян останавливает его НА ГЛАЗАХ.
Болят суставы? (натрите кайяном - в момент натирания боль пройдет)
идете на лыжах и не хотите отморозить пальцы ног? положите кайян в носки к коже и Никогда у вас не будет обморожения конечностей.
Без кайяна вообще выходить на улицу не рекомендую)
Вот, такая вот Лекция получилась.
Очень надеюсь, что вам это будет полезно. Если будут вопросы - пишите.
Есть несколько рекомендаций на эту тему например меньше курить и пить специальные витамины для курящих. Полный список рекомендаций можно здесь прочесть ссылка