как вернуть талию после 40 лет

Ответ от Мила[гуру]
После 40 лет метаболизм замедляется, поэтому вернуть талию поможет комплексный подход. Скорректируйте питание, убрав сладкое и мучное. Краткосрочные диеты на огурцах не дадут стойкого результата.
Требуются регулярные нагрузки. Делайте наклоны в бок с растяжкой от пятидесяти раз, повороты к стене с касанием ладонями от ста раз и боковые приседы на коленях от тридцати раз. Учтите, что обруч качает косые мышцы, но сама талия от него меньше не станет.
Для грамотного старта можно нанять тренера в зале, индивидуальное занятие в среднем стоит около шестисот рублей. Занимайтесь постоянно, и фигура восстановится.