как восстановить обмен веществ в домашних условиях

Ответ от Nina[гуру]
не нужно сидеть на диетах, а правильно питаться

Ответ от Julia Aleeva[активный]
самое главное, как уже сказали выше, пить воду, 3-4 литра в день

Ответ от Наталья Иванова (Каштанова)[гуру]
Могу написать как очистить кровь и весь организм настойкой чеснока

Ответ от Єедя Лось[активный]
1.Принимать пищу нужно как можно чаще, однако, небольшими порциями. Данный подход заставит Ваш желудочно-кишечный тракт работать постоянно, затрачивая на это энергию. Ваш рацион обязательно должен содержать все необходимые ингредиенты для нормальной работы организма: белки, жиры, углеводы, минералы и витамины.
2.Улучшение обмена веществ успешно пройдет на фоне использования в рационе питания веществ, ускоряющих обменные процессы. В частности это следующие белки: нежирное мясо, морепродукты, нежирная рыба, обезжиренные молочные продукты. Что касается жиров – это растительные жиры и рыбий жир. Полезные углеводы – это овощи, фрукты, в особенности цитрусовые и ананасы, хлеб грубого помола и каши. Ускоряют обмен веществ также специи и природные стимуляторы, такие, к примеру, как чай, кофе, шоколад. Следует также пить больше жидкости, отдавая предпочтение чистой воде.
3.Восстановить обмен веществ и похудеть поможет увеличение физических нагрузок. Это можно осуществить за счет специальных тренировок, дозированной ходьбы, бега. Но возможно и просто более энергичное выполнение домашней повседневной работы - как оказывается, этот способ не менее эффективен, чем занятия фитнесом.
____________________________________________
Кушать каждые три часа по маленьким порциям и прибавлять каждый день (каждые два дня) по 30 калл, начинайте с маленького, чтоб не расперло, пейте воду и занимайтесь спортом

Ответ от Ђатьяна Михеева[новичек]
Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]