Как восстановить режим сна и бодрствования
Автор Џна Яна задал вопрос в разделе Болезни, Лекарства
Подскажите плииззз)) Сбился режим сна, как восстановить?? и получил лучший ответ
Ответ от Natalimo[гуру]
У меня такое часто случается в связи с напряжённой учёбой, справляюсь так :
просто борюсь с самой собой и не ложусь спать до вечера, то есть получается сутки без сна примерно, на ночь чайку тёпленького с мёдом и сон здоровый и глубокий.
Ответ от Elena m[гуру]
через не могу и не хочу
принудительно ложиться спать
ванны релакс
успокаивающие травы-корень пиона попейте
через не могу и не хочу
принудительно ложиться спать
ванны релакс
успокаивающие травы-корень пиона попейте
Ответ от Ya76na[гуру]
просто один день потерпеть и не спать до вечера, потом легче будет))
просто один день потерпеть и не спать до вечера, потом легче будет))
Ответ от М Х[гуру]
сутки - двое бодрствования без стимуляторов - и отбой по новому режиму - подъем так-же по новому
сутки - двое бодрствования без стимуляторов - и отбой по новому режиму - подъем так-же по новому
Ответ от Нейроразнообразие.[гуру]
В последний день проснуться в ~12:00, и лечь спать в ~1:00. У меня так прокатывает )
В последний день проснуться в ~12:00, и лечь спать в ~1:00. У меня так прокатывает )
Ответ от Медведь в Кустах[гуру]
Бугага, тоже самое.
Вот сегодня в 4 дня проснулся, решил вообще не спать - обкачаюсь энергетиками \ кофе, и вырублюсь вечером.
Тут главное не переборщить с энергетиками\кофе - ляжешь в 3 ночи, только так как усталости за два дня вообще даже близко не выспишься и всё заново ))
Бугага, тоже самое.
Вот сегодня в 4 дня проснулся, решил вообще не спать - обкачаюсь энергетиками \ кофе, и вырублюсь вечером.
Тут главное не переборщить с энергетиками\кофе - ляжешь в 3 ночи, только так как усталости за два дня вообще даже близко не выспишься и всё заново ))
Ответ от Лолита[гуру]
Займитесь спортом, хотя бы по чуть-чуть, не сидете до поздна за компом, ..перед сном, желательно подышать свежим воздухом и проветрить комнату,. . и конечно же чтобы было чисто около кровати, то есть пылесосить ковры, мебель и т. д. ( что бы дышать потом не пылью, а чистым воздухом,... ) удачи вам!))
Займитесь спортом, хотя бы по чуть-чуть, не сидете до поздна за компом, ..перед сном, желательно подышать свежим воздухом и проветрить комнату,. . и конечно же чтобы было чисто около кровати, то есть пылесосить ковры, мебель и т. д. ( что бы дышать потом не пылью, а чистым воздухом,... ) удачи вам!))
Ответ от Виталий Ким[гуру]
Днем не спать, а поработать.
Днем не спать, а поработать.
Ответ от Марина Скорых[эксперт]
а меня в 10 вечера уже спать клонит и просыпаюсь в 8 в 9
а меня в 10 вечера уже спать клонит и просыпаюсь в 8 в 9
Ответ от Ёлава Л.[гуру]
Держите в холодильнике масло из пустырника. Накапать, его, несколько капель на сахар и пососать перед сном. Рецепт – пол стакана травы пустырника залить растительным маслом, настоять 3-5 дней. Масло готово, его можно не сливать, а иногда перемешивать и применять по необходимости.
В старину, перед сном - мыли ноги холодной водой и выпивали чай из = Приготовить смесь : взять по 1 чайной ложечке валерианы, зверобоя и мяты. Смешать, и из этой смеси взять 1 чайную ложечку и залить стаканом кипятка, настоять 15-20 минут. Выпить перед сном весь стакан.
Держите в холодильнике масло из пустырника. Накапать, его, несколько капель на сахар и пососать перед сном. Рецепт – пол стакана травы пустырника залить растительным маслом, настоять 3-5 дней. Масло готово, его можно не сливать, а иногда перемешивать и применять по необходимости.
В старину, перед сном - мыли ноги холодной водой и выпивали чай из = Приготовить смесь : взять по 1 чайной ложечке валерианы, зверобоя и мяты. Смешать, и из этой смеси взять 1 чайную ложечку и залить стаканом кипятка, настоять 15-20 минут. Выпить перед сном весь стакан.
Ответ от Денис кузьмин[новичек]
Просто не спать ночь а потом лечь во сколько тебе нужно )
К примеру лечь в 8 вечера и поставить будильник на 6-7 утра и все .
Просто не спать ночь а потом лечь во сколько тебе нужно )
К примеру лечь в 8 вечера и поставить будильник на 6-7 утра и все .
Ответ от Николай Гейнбихнер[новичек]
ккн. вообще есть много разной наркоты для подержания бодрствующего состояния, но ккн мне нравится больше всего.
ккн. вообще есть много разной наркоты для подержания бодрствующего состояния, но ккн мне нравится больше всего.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Подскажите плииззз)) Сбился режим сна, как восстановить??