как вылечить близорукость

Ответ от Ёветлана Заполина[гуру]
Простые упражнения по лечению близорукости.
1. Близорукий человек должен использовать любую возможность бросать быстрые взгляды на афиши, вывески магазинов, рекламные щиты и др. Быстро взгляните, закройте глаза и вспомните, что видели, потом взгляните снова.
2. Во время чтения держите книгу все дальше и дальше, уменьшая таким образом фокусное расстояние.
3. Настойчиво тренируйте центральную фиксацию.
Эта процедура очень помогает восстановлению зрения (на 40-50 % лечение зависит от восстановления центральной фиксации) .
4. Встречайте и провожайте взглядом движущиеся машины, не напрягая зрения и не поворачивая головы.
5. Упражнение "метка на стекле".
Сделайте на оконном стекле на уровне глаз отметку в виде темного кружочка диаметром 1 см. Выберите самый отдаленный объект за окном. Время от времени переводите взгляд от отдаленного объекта на кружочек. Упражнение делайте в течение 1-2 минут. Эти действия расслабляют косые мышцы, которые напряжены.
6. Если один глаз имеет более слабое зрение, делайте так: на несколько минут прикройте ладонью или темной повязкой глаз с более сильным зрением, и смотрите глазом с более слабым зрением.
7. Расслабление улучшает зрение.
8. Эффективное упражнение для близоруких глаз (начинать очень осторожно) : как бы тянуть глаза назад, вовнутрь.
9. Упражнение "вблизи - вдали": бабочка летит на брови (смотрим туда) , бабочка летит на кончик носа, бабочка летит на верхнюю губу.
-------
№ 1:Отвернувшись от монитора, закройте глаза и быстро 10 раз зажмурьтесь, не размыкая век. Потом 10 раз интенсивно поморгайте, стараясь открывать и закрывать глаза с максимально возможной частотой и амплитудой. И, наконец, уже с открытыми глазами 10 раз поднимите, как при сильном удивлении, и нахмурьте брови.
№ 2:С силой разотрите ладони, чтобы в подушечках пальцев появилось ощущение тепла. Кончиками пальцев небольшими круговыми движениями помассируйте виски у края глазниц. Причем пальцы правой руки должны двигаться по часовой стрелке, а пальцы левой — против. Прикрытые веки должны оставаться расслабленными. Этот комплекс воздействует на мышцы и сосуды, «обслуживающие» глаза.
№ 3:И еще один полезный комплекс упражнений. Повернитесь к окну. Держите спину и шею прямо, расслабьтесь и зафиксируйте взгляд на самой отдаленной точке в пределах видимости. Вдохните и плавно переведите взгляд на кончик носа. Выдохните и снова смотрите на самый отдаленный объект. Далее, опять-таки на вдохе, плавно направьте взгляд себе в межбровье. А на выдохе — снова на отдаленный предмет
.
№ 4:Плавно вращайте глазами под расслабленными прикрытыми веками. Делайте по пять полных оборотов сначала в одну сторону, а затем — в другую. Выполнять в течение 30 секунд.
№ 5:Закрыть веки. В течение 30 секунд массировать их кончиками пальцев.
№ 6:Покрутить головой вправо, влево, вверх, вниз. Сделать несколько круговых движений.
№ 7:Большими пальцами нащупайте точки вокруг глаз (сверху, снизу, слева и справа) и массируйте их на протяжении 8 вдохов – выдохов. При выдохе немного надавливайте, при вдохе снимайте давление. Кончики свободных пальцев должны легко касаться лба. Таким же образом массируйте следующие пары точек. Потом большими пальцами захватите переднюю часть виска, костяшками согнутых указательных пальцев совершайте круговые движения вокруг глаз.
ссылка
Источник: вы можете только улучшить за счет упражнений, а вылечить основательно только у врачей (и то без гарантий)