Как выпустить гнев наружу
Автор Marder задал вопрос в разделе Психология
Как выпустить гнев? и получил лучший ответ
Ответ от Надежда Полина[гуру]
Чтобы экологично выпустить гнев, дайте телу физическую разрядку без вреда для окружающих. Можно побить подушку, мягкую или специальную антистресс-игрушку, потопать ногами, пинать дверь или разбить старую тарелку. Хорошо помогает использование боксерской груши, громкий крик в полном одиночестве или долгая прогулка пешком домой. Можно станцевать рок-н-ролл в очень быстром темпе или даже сжевать стручок красного перца для резкого переключения физических ощущений. Если активные действия вам не близки, попробуйте метод визуализации: представьте себя кипящим чайником, с которого сняли крышку, позволяя пару свободно вырваться наружу. Также полезно сознательно переключить внимание на что-то приятное, чтобы взять эмоции под контроль. Прислушивайтесь к своему телу, чтобы выбрать безопасный и подходящий именно вам способ.
побей кого нибудь
Побей подушку, диван, игрушку мягкую.. . да что угодно, что что не живое и побить можно. попиннай что-нить, потопай.. . да куча способов. Прислушайся к своему телу - оно знает как среагировать. Главное не бросайся на людей. да и лучше людям не знать, что ты в одиночку можешь оёёй как побеситься со злости. можно даже поорать и поругаться матом.. . даже лучше. Это то что обычно нужно. как это делают дети - бьют руками, топают ногами.. . а дети своё тело чувствуют и знают как и что надо делать.
Сжевать стручок красного перца. Очищает от отрицательной энергии. Так же поможет, если станцевать рок н ролл в очень быстром темпе и очень экспрессивно.
Выйти в безлюдное место и покричать... или побоксовать грушу боксерскую..
иди в спортзал... и вымести агрессию ...чем сильней устанешь, тем тебе в душе станет легче
Психологи даже для детей рекомендуют специальную игрушку для снятия стресса. Подошел, попинал ее, бросил об стенку и полегчает. Можно и старую подушку. Можно разбить тарелку, попинать дверь. Купить боксерскую грушу. Пешком идти домой, не взирая на трудности и расстояния. Да много существует всяких методов, все зависит от вашей фантазии и силы. А близких надо любить, а если и "выпускать на них пар", то за совместным чаепитием.
Надо найти причину гнева, но не снаружи, а в себе
послушай любимые песни
Можно через рот.
Ну и через нос тоже можно.
Выброси содержимое мусорного ведра с разбегу в окно.
Пусть обтекают.. . Нечего под окнами шляться!
бегать оооочень быстро....
Представить себя чайниом в котором кипит вода и пар хочет вырватся и резко берете и открываете кршку чайника и гнев подобно пру вырываетя наружу. Ну, примерно так...
не впускать по возможности
побей подушку
__взберитесь повыше и орите___вас попустит___
сесть и почитать молитву или если вы не знаете стихотворение про природу
мир вам и ищите и получайте полезные знания !
Что лучше: злое Добро или доброе Зло?
Истинное добро иногда может казаться суровым или неприятным, но оно всегда направлено на спасение и
подробнее...