Автор Alexandra66613 задал вопрос в разделе Прочее о здоровье и красоте
Мне 12 лет. Я хочу вырасти как минимум см. на 10. Мой рост 146. Как сделать это за 1 день? и получил лучший ответ
Ответ от Ёиреневая фея[гуру]
Ты до 12 лет за один день выросла ?
Всё это постепенный процесс и если родители не высокие, то бесполезно надеяться, что ты вырастишь длинной.
Рост человека продолжается до 21 года.
Бывает, что за год вырастает на 8-10 см, а ты хочешь за 1 день.
Нет такого средства, не придумано.
Ответ от Џна Александровна[гуру]
Пф, за один день это невозможно!
Вот упражнения из методики Мирзакарима Норбекова. Желательно тренироваться ежедневно – через неделю возможно увеличение роста на 2-3 см, но настоящий результат появится через несколько месяцев. Когда Вы достигнете желаемого результата, не прекращайте занятий, но количество и продолжительность тренировок можно сократить до трех в неделю.
Во время выполнения упражнений представляйте, что Ваш позвоночник вытягивается в длину и растет (визуализация - великая сила) .
Упражнение 1.
Плечи вперед. Подбородок подтянуть к груди. Затем плечи и голову сгибаем 15-20 раз вперед, 15-20 раз назад. На каждое движение 5-6 секунд. Подбородком достаем грудь; не отрываясь, тянемся в направлении живота. Верхняя часть позвоночника должна прогнуться, как лук, и в этот момент тянем плечи вперед и друг к другу, напрягаясь. Плечи не поднимать. Без остановки переходим к наклонам назад. Дыхание: во время движения вперед - выдох, назад - вдох.
Упражнение 2.
Наклоны влево и вправо, руки по швам. Это упражнение выполняется стоя. Правой рукой постарайтесь дотянуться до правой ступни, левой - до левой. Конечно, до ступни вы не достанете, но нужного эффекта достигнете - позвоночник станет более гибким. Суть упражнения и в том, что когда руки не отрываются от туловища, сгибается верхняя часть позвоночника. Наклоны выполняются по 10-15 раз в каждую сторону. Во время сгибания выдох, при подъеме вдох.
Упражнение 3.
Наклоны вперед, как бы стараясь достать носом живот. Упражнение лучше выполнять сидя на стуле. Руками держимся за сиденье и голову тянем к животу. Выдох во время сгибания и вдох при подъеме головы. Выпрямляем спину полностью. На каждое движение по 5-6 секунд, всего 10-12 движений. Затем делаем наклоны назад, как бы стараясь затылком достать ягодицы
Упражнение 4.
Вращение позвоночника. Спина и голова по одной прямой линии. Поворачиваем плечи и голову вправо до упора. Когда плечи развернулись до упора, делаем колебательные движения, с легким усилием пытаемся захватить лишние сантиметры в каждом движении. 5 движений на одном повороте, потом еще раз. После этого поворачиваемся влево и снова делаем два раза по 15-20 движений. Дыхание не задерживать. Рекомендуется 20 секунд на один поворот и 1 секунду на одно колебательное движение.
Также обратите внимание на то, как зрительно удлинить ноги и, соотвественно, рост!
Пф, за один день это невозможно!
Вот упражнения из методики Мирзакарима Норбекова. Желательно тренироваться ежедневно – через неделю возможно увеличение роста на 2-3 см, но настоящий результат появится через несколько месяцев. Когда Вы достигнете желаемого результата, не прекращайте занятий, но количество и продолжительность тренировок можно сократить до трех в неделю.
Во время выполнения упражнений представляйте, что Ваш позвоночник вытягивается в длину и растет (визуализация - великая сила) .
Упражнение 1.
Плечи вперед. Подбородок подтянуть к груди. Затем плечи и голову сгибаем 15-20 раз вперед, 15-20 раз назад. На каждое движение 5-6 секунд. Подбородком достаем грудь; не отрываясь, тянемся в направлении живота. Верхняя часть позвоночника должна прогнуться, как лук, и в этот момент тянем плечи вперед и друг к другу, напрягаясь. Плечи не поднимать. Без остановки переходим к наклонам назад. Дыхание: во время движения вперед - выдох, назад - вдох.
Упражнение 2.
Наклоны влево и вправо, руки по швам. Это упражнение выполняется стоя. Правой рукой постарайтесь дотянуться до правой ступни, левой - до левой. Конечно, до ступни вы не достанете, но нужного эффекта достигнете - позвоночник станет более гибким. Суть упражнения и в том, что когда руки не отрываются от туловища, сгибается верхняя часть позвоночника. Наклоны выполняются по 10-15 раз в каждую сторону. Во время сгибания выдох, при подъеме вдох.
Упражнение 3.
Наклоны вперед, как бы стараясь достать носом живот. Упражнение лучше выполнять сидя на стуле. Руками держимся за сиденье и голову тянем к животу. Выдох во время сгибания и вдох при подъеме головы. Выпрямляем спину полностью. На каждое движение по 5-6 секунд, всего 10-12 движений. Затем делаем наклоны назад, как бы стараясь затылком достать ягодицы
Упражнение 4.
Вращение позвоночника. Спина и голова по одной прямой линии. Поворачиваем плечи и голову вправо до упора. Когда плечи развернулись до упора, делаем колебательные движения, с легким усилием пытаемся захватить лишние сантиметры в каждом движении. 5 движений на одном повороте, потом еще раз. После этого поворачиваемся влево и снова делаем два раза по 15-20 движений. Дыхание не задерживать. Рекомендуется 20 секунд на один поворот и 1 секунду на одно колебательное движение.
Также обратите внимание на то, как зрительно удлинить ноги и, соотвественно, рост!
Ответ от Василий Кликушин[гуру]
Умение не заменить ростом ) Делай своё дело лучше других, и рост не будет иметь никакого значения.
Умение не заменить ростом ) Делай своё дело лучше других, и рост не будет иметь никакого значения.
Ответ от Ђемный[новичек]
Никак))
Никак))
Ответ от Константин Дорощенко[гуру]
За один день нереально, даже за месяц не
За один день нереально, даже за месяц не
Ответ от Ўленьк@[гуру]
Никак. Вы сможете вырасти, если будете растягиваться каждый день. Нужно тянуть позвоночник и ноги. Посмотрите растяжку у девочек по худож. гимнастики.
Никак. Вы сможете вырасти, если будете растягиваться каждый день. Нужно тянуть позвоночник и ноги. Посмотрите растяжку у девочек по худож. гимнастики.
Ответ от Марина Сивухова[новичек]
а мне помогло
а мне помогло
Ответ от *Aim*The*Pro* *Aim*Ne*Prodeum*[новичек]
да мне самому 13 лет, рост 155,думаю это плохо (
да мне самому 13 лет, рост 155,думаю это плохо (
Ответ от Vlad[гуру]
Увы, к сожалению, в твоём случае не в росте дело, не заморачивайся на эту тему. И вообще - балет - штука жестокая, 100 раз подумай, надо ли это, балет - далеко не самый полезный для организма вид развития.
Увы, к сожалению, в твоём случае не в росте дело, не заморачивайся на эту тему. И вообще - балет - штука жестокая, 100 раз подумай, надо ли это, балет - далеко не самый полезный для организма вид развития.
Ответ от Tatis[гуру]
Вы не загадка. Вы безумица.
Мало танцевать - надо еще хоть что-нибудь вкладывать в голову - тогда и вопросов таких не возникнет.
Вы не загадка. Вы безумица.
Мало танцевать - надо еще хоть что-нибудь вкладывать в голову - тогда и вопросов таких не возникнет.
Ответ от Маргарита Началова[новичек]
За 1 день?? ? ахаха детка ты не в сказке находишься
За 1 день?? ? ахаха детка ты не в сказке находишься
Ответ от Натали Леон[мастер]
за один день ни как, а вот растяжки каждодневные помогут
за один день ни как, а вот растяжки каждодневные помогут
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Мне 12 лет. Я хочу вырасти как минимум см. на 10. Мой рост 146. Как сделать это за 1 день?