как вырасти за лето

Ответ от Игорь Новиков[гуру]
http://www.sympaty.net/20081012/uvelishit-rost/Рост человека продолжается, пока в костях есть так называемые зоны роста - хрящевые прослойки, из которых идёт рост костей в длину.Увидеть их просто – нужно сделать рентген-снимок кисти (если вы правша - левой, если левша - правой). Если на нём будут видны эти самые зоны роста - увеличение роста возможно; если прослойки окостенели — зоны роста закрыты, и стимулировать их бессмысленно.Рост продолжается примерно до 20 лет, иногда – до 25 и даже до 27 лет.Как можно стимулировать ростТак как рост стимулируется гормоном роста – соматотропином, то его прием может стимулировать рост. Если зоны роста у Вас еще открыты, такой метод вполне можно использовать. Потребуется дополнительное обследование с уточнением уровня соматотропного гормона, соматомедина С и ряда других показателей, что позволит выяснить: можно Вам помочь или нет. Низкорослость, обусловленная дефицитом соматотропного гормона, хорошо поддается лечению.Обычно в первые два года лечения соматотропным гормоном человек вырастает 10-12 см. Недостаток такого метода очевиден – вместе с крупными костями (ноги, руки) у Вас будут расти пальцы, нос и кости черепа.Витамины для увеличения ростаТакже стимулируют рост витамины С и Е. Сочетание витаминов Е и С даёт повышение уровня соматотропина в крови на 23% - для этого надо принимать по 3 драже витамина С (150 мг) каждый день и 1 капсуле витамина Е (100 мг) один раз в два дня. Никотиновая кислота также увеличивает уровень соматотропина.Активность соматомедина, второго гормона роста, зависит от наличия в организме цинка. С пищей мы его получаем мало, поэтому принимайте препараты цинка - их сейчас много в аптеке.Увеличение роста операционным путемРадикально вырасти можно только с помощью операции. Метод очень травматичный и долгий, но это единственный метод, дающий 100% гарантию увеличения роста.Суть метода в том, что во время операции голени ломают и накладывают специальный аппарат Илизарова, в котором кости срастаются, и затем их медленно начинают вытягивать. Вначале после операции надо находиться в больнице, затем – дома, самостоятельно подкручивая гайки и приходя на консультацию к ортопеду. Рост обычно увеличивают на 5 - 10 см, но Илизаровым описан случай удлинения кости на 50 см.Минусы хирургического метода: очень высокая цена, высокий риск осложнений – начиная от воспаления до несращения костей (только представьте: кости Вам сломали, а они срастаться не хотят! Кошмар…) А еще Вы фактически выпадаете из жизни примерно на год – с аппаратами на ногах особо не разбежишься.Увеличение роста с помощью физических упражненийВсевозможные упражнения на растяжку позвоночника и висение на турнике растягивают и укрепляют тело, восстанавливают межпозвоночные диски. Увеличение роста происходит за счёт исправления искривлений позвоночника и выправления осанки. Этим методом можно увеличить рост на 3 - 5 см.Минусы у метода тоже есть: это недоказанная эффективность, а также легко достигнуть так называемой «передозировки» - иногда интенсивные занятия и упражнения с отягощением вызывают замедление роста за счёт уплотнения межпозвоночных дисков.И всё же, если Вы хотите попробовать – вот комплекс упражнений для увеличения роста.Упражнения для увеличения ростаВот упражнения из методики Мирзакарима Норбекова. Желательно тренироваться ежедневно – через неделю возможно увеличение роста на 2-3 см, но настоящий результат появится через несколько месяцев. Когда Вы достигнете желаемого результата, не прекращайте занятий, но количество и продолжительность тренировок можно сократить до трех в неделю.Во время выполнения упражнений представляйте, что Ваш позвоночник вытягивается в длину и растет (визуализация - великая сила).Упражнение 1.Плечи вперед. Подбородок подтянуть к груди. Затем плечи и голову сгибаем 15-20 раз вперед, 15-20 раз назад. На каждое движение 5-6 секунд. Подбородком достаем грудь; не отрываясь, тянемся в направлении живота....