Автор Анастасия Волкова задал вопрос в разделе Прочее о здоровье и красоте
Как высыпаться каждый день за 4-5 часов? и получил лучший ответ
Ответ от Majya Penzeva[гуру]
Если увас нехватка времени на сон то спать нужно следующим образом:
Самый минимальный сон (после которого организм будет хороше себя чувствовать это 20 минут) .
Такой сон применяется в экстримальных условиях как правило военными и спец службами.
Но сон должен быть именно 20 минут не больше и не меньше. (каждый может попробовать разок 🙂
Следующая протяженность нормального сна (тот что позволит Вам нормально функционировать в течении дня) это два часа.
дальше четыре, шесть, восемь.. .
При коротком сне очень важно точное время! пользуйтесь будильником.
Ответ от Swanky Moppet/Мать Людей[гуру]
мне 5 часов хватает
мне 5 часов хватает
Ответ от Fadams[гуру]
а почему нельзя спать сколько хочется
а почему нельзя спать сколько хочется
Ответ от Ёергей Вариасов[гуру]
спи либо 3, либо 6, либо 9 часов, и всё будет нормально. только не более 3-х дней так можно делать, обязательно выспись после таких перебоев. И НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ПРИНИМАЙ СНОТВОРНОГО!! ! дАЖЕ если не можешт заснуть
спи либо 3, либо 6, либо 9 часов, и всё будет нормально. только не более 3-х дней так можно делать, обязательно выспись после таких перебоев. И НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ПРИНИМАЙ СНОТВОРНОГО!! ! дАЖЕ если не можешт заснуть
Ответ от Ђатьяна[гуру]
это все зависит от ваших биологических часов
это все зависит от ваших биологических часов
Ответ от Xxxxx[гуру]
Спать 2 часа на роботе.
Спать 2 часа на роботе.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как высыпаться каждый день за 4-5 часов?