как выйти из затяжной депрессии

Ответ от Are you ready to answer? ..[гуру]
Здравствуйте! Это еще не депрессия, депрессия когда станете ненавидеть себя ...)))

Ответ от Грайрг Иммээль[гуру]
Идите в храм Божий. Мой совет. Совет православного христианина. Помолитесь Богу.. . с верой и терпением

Ответ от Selin Dion[гуру]
хватит уже себя жалеть.. никому ты не нужна со своими проблемами.. крутись-вертись, но для себя... многим хуже.. радуйся что здорова... а пессимистия дурь, от безделия... тебе-бы как у меня.... одна в чюжей стране.. язык знаю еле-еле, перспектив минимум... сама виновата, но депрессия ушла, выживать надо... крутилась, искала... уже 14 лет прошло... всеналадилось, все есть..., но чего-то не хватает.. опять вроде депрессии, но не унываю....

Ответ от Sm!)e[гуру]
Твоя ситуация удивительным образом похожа на мою. Говорят. что те кто ее переживает становятся более сильными. Депрессняк может казаться тупиком, но не стоит на этом зацикливаться. Выход есть всегда из любой ситуации, какой бы плачевной она не была. Побольше оптимизма, и ты найдешь верное решение своих проблем ...

Ответ от Strydial[гуру]
Вы не одиноки, депрессия это бич нашего времени, но положение вовсе не безнадежно. Ваша депрессия может быть связана либо 1) с нарушением биохимических процессов в мозгу, либо 2) с обстоятельствами, которые от Вас почти или совсем не зависят. Очень ВАЖНО найти причину депрессии. В любом случае Вы не виноваты в своем заболевании. Но что можно сделать?
В Библии сказано: «Бывает друг, более привязанный, нежели брат» . Почему бы не найти такого друга и не излить ему свое сердце? Лучшим союзником в борьбе с депрессией вполне может стать один из родителей.
И главное нужно понять, Вы не справитесь с этим заболеванием в одиночку. Скорее всего нужно обратиться к врачу и не стоит этого бояться. Стоит бояться ухудшения, если этого не сделать. Это разумное решение, поскольку во многих случаях лечение может значительно улучшить состояние. Например, когда причина депрессии коренится в биохимическом дисбалансе, врачи нередко прописывают больному антидепрессанты. Поэтому, если Вам назначили лекарства, не стыдитесь их принимать. Они восстановят биохимический баланс в Вашем организме, что в свою очередь поможет снова обрести жизнерадостность и эмоциональную уравновешенность.
В борьбе с депрессией многое зависит лично от вас. Питайтесь полноценно, включая в рацион фрукты, овощи и цельные крупы; воздерживайтесь от кофеина, алкоголя и сахара; давайте себе умеренную физическую нагрузку; старайтесь высыпаться и меньше сидеть за компьютером или смотреть негативную информацию по телевизору. Наш мозг, как мясорубка, что мы туда кладем, то там и будет крутится.
Затворничество нередко продлевает состояние депрессии. Каждый день хотя бы ненадолго выходите из дома. Свежий воздух и смена обстановки подействуют благотворно
Многие из тех, кто страдает депрессией, черпают утешение в чтении Библии и общении с Богом в молитве. Библия заверяет нас: «Близок Господь к сокрушенным сердцем и смиренных духом спасет» (Псалом 33:19). Например, чтение Псалмов очень помогают приобрести внутренний покой.
Если нужны будут дополнительные советы, пишите. У меня есть много информации на эту тему.

Ответ от 3 ответа[гуру]