как взять себя в руки

Ответ от
Круто!
Вообще, всё, что мы не можем забыть (страхи, потрясения....) , это не до конца или вообще не прожитые и не пережитые ощущения и чувства. У вас есть несколько возможностей, сделать то, что Вы хотите (успокоиться) .
1. посетить психолога, посредством гипноза можно вернуться в ситуацию и уже осмысленно её пережить.
2. в кругу друзей (лучше участников проишествия) , рассмотреть всю ситуацию по деталям, вспомнить все ощущения, выслушать всех, возобновить всё в памяти. После того как ситуация будет как на ладони, она как бы будет заново проиграна и ощущения будут уже совершенно другими.
3. со временем (если женщина в больнице или не выздоровила ещё) найдите ту женщину, попейте чаю, поговорите, обговорите Ваши общие переживания, посмейтесь над чем-нибудь или поплачте (смотря что накатит). Она предстанет у Вас в другом виде и будет ассоциациироваться с другими ощущениями.
попробуйте любой или любые варианты, но проживите ситуацию ещё раз. Уверен всё изменится.
Удачи!
Источник: ссылка