как забыть о прошлом

Ответ от Олег Шишкин[гуру]
Прежде всего, условимся, что не от всех воспоминаний о прошлом нужно освобождаться. Ведь то, что было, приносило нам не только боль и обиды, но и радость. Поэтому, прежде, чем пытаться изменить своё состояние в нынешнем дне, необходимо хладнокровно проанализировать своё прошлое. Провести, можно сказать, некую его психологическую инвентаризацию. Так как освободиться от прошлого при навязчивых хаотических воспоминаниях невозможно. Одним словом, прошедшее должно быть осознано человеком и принято им, как приобретённый жизненный опыт. И только. Потому что мы часто, вспоминая какие-то неприятные ситуации, даже через годы продолжаем относиться к ним с досадой, укоряя себя в промахах и ошибках. И долгое время не можем забыть нанесённые кем-то обиды, культивируя их в душе и всё больше заслоняя себе дорогу в будущее. Если человек постоянно находится в подобном состоянии, он обречён на неуспех. Нельзя смотреть вперёд, если ты всё время оглядываешься назад. Так недолго не только споткнуться, но и провалиться в глубокую яму, выбраться из которой довольно сложно. Обычно мы не знаем, как забыть прошлые отношения, не представляем себе, как забыть обиды прошлого, и даже не пытаемся что-то изменить. Не подозревая, при этом, что сами себе перекрываем путь к успеху.
Одним словом, для того, чтобы полноценно воспринимать настоящее, строить верные планы и смело шагать в будущее, прошлое нужно закрыть. Ведь закрываем же мы за собой двери дома, когда уходим из него? Так и то, что мы уже прожили, – мы из него ушли, поэтому двери за собой надо закрыть. Быть может, мы будем возвращаться в дом своего прошлого. Но очень хотелось бы, чтобы тогда мы попадали в светлые, залитые солнцем комнаты, а не в темные и мрачные помещения с затянутыми паутиной углами. Поэтому для того, чтобы определиться с тем, как забывать обиды прошлого, нужно постараться вспомнить как можно больше хорошего. Это хорошее и станет нашими светлыми комнатами. Мы уже говорили, что забыть своё негативное прошлое не так-то просто. Оно не даёт спать ночами, неожиданно всплывает в памяти в самый неподходящий момент, мучает чувством вины и сожалениями о том, что всё могло быть иначе. Могло быть, наверное. А может быть, и нет. Может быть, нам нужно было всё это пройти, чтобы стать мудрее, терпеливее, да просто опытней, наконец. Но даже если и мы виноваты в том, что произошло когда-то, что уж теперь сокрушаться? Что было, то было… Уже не исправить. К этому надо относиться спокойно, так как забывать прошлые отношения, постоянно сожалея о них, нельзя. Давайте попробуем отпустить своё прошлое и переключиться на события в настоящем. Не получается? Ну, тогда попытаемся освободиться от него, применив какой-то из уже испытанных в этом вопросе способов. Прежде всего, уясним, что при помощи только рационального подхода мы ничего не добьёмся, так как забыть прошлое, применяя лишь разум, невозможно. В этом деле необходимо творчество, позволяющее изменять варианты испытанных техник в соответствии со своим личным прошлым. Итак, приступаем… Берём ручку и листок бумаги, вспоминаем какие-то ситуации и моменты из нашей жизни и пытаемся посмотреть на них как бы со стороны. Стараемся при этом быть невозмутимыми и не реагировать на воспоминания эмоционально. Помним, что наша цель сейчас, – закрыть двери в своё негативное прошлое и направить энергию созидания на будущее. Концентрируемся на этой цели и наблюдаем за своими воспоминаниями, как за кадрами фильма на экране телевизора. Не присутствуем в них! Только наблюдаем и записываем на листке бумаги имена присутствующих в них людей. Делаем это до тех пор, пока наши воспоминания не иссякнут. При этом не напрягаемся, пытаясь вспомнить то, что не всплывает в памяти в первую очередь. Если оно не всплывает, значит, не имеет существенного значения для построения нашего будущего. Наше сознание предоставляет, в первую очередь, ту информацию, которая особенно важна в данный момент.