как загипнотизировать себя

Ответ от Катюха Кураева[новичек]
сразу только кошки родятся

Ответ от Drinker of your Dream[гуру]
ну введёшь, делать-то потом чего будешь

Ответ от Tata volkova[гуру]
а у меня одни вопрос ДЛя чего?

Ответ от Joselyn[гуру]
В гипноз нет, но завладеть моим вниманием можно, показав что-то неожиданно необычное.

Ответ от Леди[эксперт]
Самого себя - не возможно. По крайней мере, так думаю я. Просто представь. Сидишь ты перед зеркалом, говоришь самой себе слова для гипноза, ну типа "Сейчас ты заснешь и через три секунды... " Ну или как там? И когда ты заснешь, как ты себе будешь диктовать дальше?

Ответ от снайпер ром[гуру]
Огнем нельзя играть Настюля)

Ответ от Александр Фролин[гуру]
Есть еще самогипноз-вполне контролируемое состояние. (Оно же-самовнушение) При достаточной концентрации внимания можно вызывать определенные ощущения. Но, тут требуется тренировка и настойчивость. Это то, чем должен владеть каждый-минимальный психологический "ликбез".В конце-концов, те силы, которые нас разрушают (мысли!) могут работать и в обратном направлении.

Ответ от Влад[гуру]
Есть такая методика как аутогенная тренировка. Её можно освоить и использовать. Это конечно не то что йоги вводят себя в транс, но успокоится, снять боль, быстро отдохнуть запросто можно.
Я лично сам, такую методику освоил, очень давно и иногда применяю. очень хорошее дело.
Это надо потренироваться и научится
----
АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА
« Аутогенная (от греч. autos - сам и genos - возникающий) тренировка (АТ) - метод самовнушения, предложенный немецким психотерапевтом J.Schultz в 1932 г. При этом методе первоначально путем самовнушения вызывается ощущение тяжести в теле и таким образом достигается состояние мышечного расслабления - релаксации. Затем проводятся самовнушения, направленные на различные функции организма. J.Schultz обратил внимание на то, что у гипнотизируемых обычно возникает ощущение тяжести и тепла в теле. Первое связано с ослаблением тонуса стенок кровеносных сосудов. Отсюда родилась мысль вызывать состояние аутогипноза путем самовнушения ощущений тяжести в теле. В дальнейшем при разработке метода этим автором были использованы некоторые приемы индийских йогов.»
Вот, что написано про АТ в инете. Пожалуй, это лучшее определение, хотя оно ничего не объясняет!! Но, другие авторы, что пишут, сами, вообще не понимают, о чём речь
На основании своего ЛИЧНОГО опыта напишу, что это такое и как это использовать.
Первое упражнение АТ, что надо освоить и научится, - вызывать ощущение чувства тяжести в теле.
Это состояние является исходным, начальным этапом для того, что мы хотим сделать по отношению к себе, к примеру, если хочешь уснуть, то сначала надо вызвать тяжесть в теле
Как это сделать? Я делаю так:
Нужно лечь на спину, достаточно ровно, симметрично, голова на подушке, руки по швам, немного на живот- т. е. обычная поза. Полежать немного успокоится, успокоить дыхание, повторяя себе, мысленно: я спокоен, мне хорошо.
Начинаем вызывать тяжесть! сперва, допустим в ногах, или руках, не принципиально, это кто как.
Посылаем в ноги мысленный импульс, что на ноги давит вес, мысленно хотим приподнять ноги, но не поднимаем, только хотим поднять, делает вид. Твердим себе- я спокоен, нога тяжёлая, на неё давит вес. Потом перелючаемся на руки- точно так же, мысленно хотим приподнять руку, только мысленно!! рука не двигается, или чуть шевелится, приподнимается. Потом другую руку, точно так же, потом снова ноги. Можно на какой-то сантиметр приподнять её и опустить. Потом руки, голову, шеей приподнимать над подушкой, делать вид, что поднимаем
И всё время, посылать в ногу (или в голову) мысленный импульс- «я приподнимаю ногу, и на неё давит тяжесть»
Главное- уловить в себе это чувство, за несколько занятий можно научится и понять это чувство
Я, к примеру, учился, когда был в армии, лёжа на сдвинутых стульях
Сперва вызываем чувство тяжести в конечностях тела: руки, ноги, голова, всё отдельно. Потом чувство тяжести в грудной грудной клетке, потом соединяем все чувства вместе и появляется общая тяжесть всего тела. Чувство абсолютно реальное, будто на тебе медведь верхом сидит!
Ничего неприятного нет, стоит только прекратить посыл импульса и тело возвращается в обычное состояние.
Само по себе, это чувство, это состояние уже является для организма отдыхом и расслабухой, но можно и дальше пойти. Организм в этом состоянии управляем! Можно предложить спать и хороший сон обеспечен!! Если болит зуб ( к примеру, мной проверено!) то можно снизить боль!
Главное научиться вызвать первое, исходное состояние АТ, потом можно преходить поэтапно, от одного упражнения к другому.
Упражнение «тяжесть» — на расслабление мышечного тонуса.
Упражнение «спокойствие и сон» - отдых, улучшение психологического состояния.
Упражнение «тепло» — на расширение сосудов кожного покрова.
Упражнение «пульс»

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]