упражнения и калории
Автор Малыш задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
где можно найти упражнения и сколько калорий они сжигают. и получил лучший ответ
Ответ от Ljutyj14[гуру]
«Какое упражнение сжигает больше калорий? » - именно этот вопрос вы задаете, теряясь перед огромным выбором. Одно дело – поднимать тяжести в спортзале, напичканном оборудованием, другое – найти для себя нечто наиболее эффективное для похудения, а значит, сжигания калорий. Ответ прост – это кардиотренировка. Только упражнения этого вида сжигают максимальное количество калорий. Низкая интенсивность (скорость) продолжительное количество времени... только в этом сочетании организм использует жир как источник энергии!! !
Упражнения Калории в час
Аэробика 684
Велосипед 800
Бег 850
Прыжки со скакалкой 550
Плавание 523
Теннис 450
Показатели будут зависеть от вашего веса, возраста, темпа занятий и других данных.
Прочитай книгу Валерия Синельникова. Твоя жизнь изменится!!!
Найти - то их можно. А вот как вы определите какое количество калорий сожгли???