карате для женщин

Ответ от Cherchez la femme[гуру]
Карате для девушек
Несмотря на то, что карате считается самым жестким видом восточных единоборств, это отличный фитнес для девушек!
Он в максимально короткие сроки изменяет контуры фигуры, делая ее более привлекательной, а тело – гибким и сильным.
Нагрузка на все мышцы очень сбалансирована, к тому же этот вид боевых искусств развивает интеллект, делая человека духовно выносливым, готовым к решительным действиям, умеющим быстро реагировать на разные жизненные ситуации. Кроме непосредственно ударов на занятиях карате изучают технику дыхания. Получается неплохой набор – и самооборона, и фитнес, и психологические тренировки.
Женский бокс
Женский бокс иногда называют а-боксом. Это своего рода боевая аэробика. Как и «взрослый» мужской бокс, этот вид боевых искусств развивает четкость и координацию движений, а также выносливость, что немаловажно при напряженном жизненном ритме.
Негатив, раздражение, накопившиеся эмоции, которые требуют выхода, – после тренировки от всего этого и следа не останется! Так же, как и от лишних сантиметров на талии.
Для занятий необходимы боксерские перчатки и груша – при наличии этих предметов заниматься можно и дома, предварительно разработав с тренером цепочку упражнений специально для тебя. Кстати, специалисты рекомендуют заниматься перед зеркалом, чтобы эффективно контролировать технику ударов. А заодно восхищаться тем, какая ты сильная и красивая!
Тай-бо для девушек
Тай-бо сочетает элементы боевых искусств, таких, как каратэ, таэквондо, бокс, а также элементы зажигательной аэробики. Занятия проходят под бодрую музыку. В ходе тренировок используются боксерские перчатки, груши и скакалки.
Одно занятие (55 минут) этим боевым искусством по энергетическим затратам можно сравнить с забегом на 10 километров – 800 килокалорий как не бывало!
Тай-бо не подразумевает контактный бой, а значит, риск получить травму минимален. А это очень ценно для представительниц прекрасного пола! Тренировки сопровождаются дыхательными упражнениями, благотворно сказывающимися на состоянии всего организма. Для занятий тай-бо существуют противопоказания: заболевания сердечно-сосудистой системы и эндокринные сбои в организме.
Файтинг-класс для девушек
Файтинг-класс – это адаптированный фитнес-урок, составленный из элементов разнообразных боевых искусств – бокса, кикбоксинга и тхэквондо. Применяется различное спортивное оборудование. Обязательной (и пожалуй, самой приятной) частью тренировки являются расслабляющие упражнения в конце.
Они помогают духовно и физически восстановиться после часа интенсивных нагрузок на все части организма.
Прод. в комментариях.Источник: