картинки я сдохла

Ответ от Галина Фейгельман[гуру]
придёт время- похудеете

Ответ от Serg anisimov[гуру]
Чтобы похудеть надо спать не менее 10 часов в сутки

Ответ от Александр Иванов[мастер]
При росте 175 у вас перевес 12-15 кг, вас нельзя назвать коровой.

Ответ от Ѕодячее Счастье[гуру]
У меня похожая ситуация, но я немного худее. Начни заниматься немного спортом, начиная с 10-15 мин. крути хула-хуп, поменьше сладкого. Распечатай фотографии себя и тех, на которых то хотела бы быть похожа. Поговори с мамой, обратись к психологу. А если в школе обзывают, возьми и двинь обидчику в нос со всей дури и никто тебя больше трогать не будет, удачи:)

Ответ от KGL[новичек]
Ешь что угодно, но маленькими порциями и часто, за 3 часа перед сном никакой еды, и обязательно начни бегать и 2 часа после бега тоже никакой еды. Думаю ты очень быстро похудеешь:)

Ответ от Елена Иванова[новичек]
Для начала успокойся. Худей медленно. Если сядешь на диету, то может сбросишь, а потом наберешь еще больше. Для начала попробуй ограничить себя в сладком и мучном. Старайся есть маленькими порциями, но чаще. Физически больше двигайся. Это будет долгий процесс, терпения тебе.

Ответ от Shuh Pardaev[новичек]
яблочный сок из соковыжималки в домашних условиях.
1-1,5 л. в день каждое утро
поддерживает голод целый день и пользы много

Ответ от Валерия В*********[мастер]
есть не жирную пищу, часто, до 5 раз в день маленькими порциями. с больше спорта. голодать нельзя. организм будет "откладывать" еду на будущее в виде жира. больше бегай после еды не сиди. ешь больше с утра и меньше вечером. последняя еда не позже 19 часов. и желательно что бы это были фрукты овощи или кефир. и похудеешь если все в порядке со здоровьем. я так за пол года 18 кг. в 16 лет сбросила. и позволяла себе иногда сладкое. самое главное не переедать.

Ответ от Вилена *Графиня Креветкула*[гуру]
Займись любым видом спорта.

Ответ от _Не Твоя_[гуру]
Во-первых, успокойся и не паникуй. Лишний вес-это не самое страшное в жизни. У тебя есть руки, ноги и голова, а это самое главное.
Во-вторых, распечатай фото какой ты хочешь быть и повесь на видное место. Чаще повторяй: "У меня всё получится, я похудею"
В-третьих, займись спортом. Можно даже не ходить в тренажёрку, но дома примерно 40-60 минут гимнастика/аэробика обязательно должны быть. Крути обруч, танцуй.
В-четвёртых, питайся правильно. Поменьше картошки, макарон, жареного, жирного. Никакого шоколада, газировки и фаст фуда. Майонез тоже нельзя. И спиртное. Питайся 5-6 раз в день. Перекусывай фруктами или овощами. Больше молочных продуктов и круп. Супы и бульоны обязательно. И каши тоже. Если очень хочется сладкого, то мёд, зефир, пастила, мармелад, горький шоколад маленькую порцию до 12 дня. На ночь кефир.
Сама тоже в 13 лет при росте 165 весила 72 кг. Сейчас мне 14, рост 168-169, вес 58. Худела так же, как и вам написала, при том ела и картошку, и макароны) Даже сладости иногда) Удачи, не падайте духом!!!

Ответ от Katrin Solitary[гуру]
Девушка, чем больше вы плачете и негативно о себе отзываетесь, тем становиться еще хуже, вы притягиваете к себе еще худшее. Говорите себе, что вы самая лучшая, самая хорошая и все вас любят. Повторяйте всегда это. Прекрасно вас понимаю, раньше была изгоем, что в школе, что дома было не лучше временами. Похудела на 19 кг за 3 года правда и теперь те кто оскорбляли и унижали, локти кусают. Вы можете превратить себя в стройную высокую красотку, все в ваших руках. Хватит жалеть себя, делайте, действуйте. Люди которые вас унижают, сами имеют много комплексов.
Утром ешьте плотно, можно кашу к примеру, что-то из сладкого, первые 10 кг уходят быстро с остальным весом придется поработать, занимайтесь дома, в интернете уйма упражнений 10-15 минут и все. Ешьте меньше, если сильно хочется вечером есть, сделайте легкий салат, кучек сыра, йогурт, кефир, молоко с ложечкой меда, вода. Двигайтесь, убирайтесь дома, мойте полы, окна, посуду что угодно, но не сидите, идите погуляйте. Если что-то интересует еще пишите в личку, помогу чем смогу. Удачи вам)

Ответ от Анатолий Шодоев[гуру]
1. Обрати внимание на ответ девушки "Не твоя". Конкретные советы, опирающиеся на собственный опыт - это самое полезное.
2. Прочитай хотя бы пару книг из числа этих:
Литвинова - Методика «ремонта» обмена веществ. Как вылечить себя раз и навсегда
Заваста Т. - Чудо сыроедения - путь к красоте и молодости
Николаев - Выбор пищи - выбор судьбы
Брэгг, Ниши, Шелтон, Монтиньяк. - Сила здорового питания
Эти книги полезно прочитать в любом возрасте, ну а в юные годы - особенно.

Ответ от Евгения Мохначева[гуру]
Такая же ситуация была. Весила 100кг при росте 170см.
Похудела до 60кг.
Закрой рот на замок. Меняйся.

Ответ от Ђасо[активный]
87....87....ну если вы понимаете о чём я (поймут только фаны фнаф)

Ответ от 3 ответа[гуру]