хочу поправиться

Ответ от Алексей[гуру]
попробуй поесть протеин

Ответ от Abyss[гуру]
Я при росте 1 74 вешу 49 кг
Надо поправляться не от люблой еды, лишь бы покалорийней, а от той, что полезна!
Ешьте побольше орехов, пейте козье молоко, мёд ложками, кашу овсянку на молоке. масло оливковое, удачи! тока не переусердствовайте)) ) а то будете писать -как похудеть -а ето намного сложнее

Ответ от Marina Domina[гуру]
регулярные занятия фитнесом 3 раза в неделю, именно силовые упражнения, а не беговая дорожка.
После тренировки кушать еду богатую белками, перед тренировкой богатую углеводами. В приличной фитнес студии тренер поможет сотавить комплекс упражнений и косточки Вы закроете не жирком, а подтянутой мышечной массой. Удачи!

Ответ от Игорь[гуру]
если нужен жир, ешьте больше углеводов. . в теории 1 кг сахара = ~0.9 кг массы тела. . но есть сахар в таких кол-вах опасно. . А вообще в Институте Питания вам помогут.

Ответ от Похарду[гуру]
хорошый вес, не парся все супер!! ! не надо полнеть!!!!

Ответ от Ёвета[новичек]
Я тоже задавался этим вопросом. Весил я 65кг при росте 185см, я кушал все подряд, сметанки побольше, жирненького, но ничего не помогало. В итоге наткнулся на группу вконтакте (КАК НАБРАТЬ ВЕС). Перечитал там все отзывы все как один положительные. Написал администратору группы Лана зовут, Диетолог. Давай меня расспрашивать, пробовал ли я толстеть самостоятельно, как у меня со здоровьем, есть ли аллергии... Я конечно же все ей рассказал, никаких болячек у меня не оказалось. Но говорит, что я вообще делал все не правильно. Говорит советов я не даю, мои услуги стоят 2000р. И в течении месяца я буду следить за твоим питание и весом. Тут я подумал очередной развод в интернете. Я долго сомневался и решил отправить деньги, поскольку я очень хотел поправиться. Деньги ушли и понеслась, я получил все что хотел знать, Сколько и как? Почему? В каких количествах? Можно ли это или то? Мне отвечали на все вопросы. Каждый день я набирал по 500-600грамм. Каждый день я отписывался Лане сколько набрал. В итоге я набрал за месяц 20кг итого мой вес 85кг при росте 185см. Я мечтал об этом всю свою жизнь!!!)) Так рад что даже решил в Майле отписаться) Ребята там реальная волшебница сидит, кто думает что попробовал все, и думает что все знает.. Все это ерунда... Напишите Лане она знает как надо) Лана если вы увидите это сообщение огромное вам спасибо!

Ответ от Алексей[гуру]
попробуй поесть протеин

Ответ от Abyss[гуру]
Я при росте 1 74 вешу 49 кг
Надо поправляться не от люблой еды, лишь бы покалорийней, а от той, что полезна!
Ешьте побольше орехов, пейте козье молоко, мёд ложками, кашу овсянку на молоке. масло оливковое, удачи! тока не переусердствовайте)) ) а то будете писать -как похудеть -а ето намного сложнее

Ответ от Marina Domina[гуру]
регулярные занятия фитнесом 3 раза в неделю, именно силовые упражнения, а не беговая дорожка.
После тренировки кушать еду богатую белками, перед тренировкой богатую углеводами. В приличной фитнес студии тренер поможет сотавить комплекс упражнений и косточки Вы закроете не жирком, а подтянутой мышечной массой. Удачи!

Ответ от Игорь[гуру]
если нужен жир, ешьте больше углеводов. . в теории 1 кг сахара = ~0.9 кг массы тела. . но есть сахар в таких кол-вах опасно. . А вообще в Институте Питания вам помогут.

Ответ от Похарду[гуру]
хорошый вес, не парся все супер!! ! не надо полнеть!!!!

Ответ от Ёвета[новичек]
Я тоже задавался этим вопросом. Весил я 65кг при росте 185см, я кушал все подряд, сметанки побольше, жирненького, но ничего не помогало. В итоге наткнулся на группу вконтакте (КАК НАБРАТЬ ВЕС). Перечитал там все отзывы все как один положительные. Написал администратору группы Лана зовут, Диетолог. Давай меня расспрашивать, пробовал ли я толстеть самостоятельно, как у меня со здоровьем, есть ли аллергии... Я конечно же все ей рассказал, никаких болячек у меня не оказалось. Но говорит, что я вообще делал все не правильно. Говорит советов я не даю, мои услуги стоят 2000р. И в течении месяца я буду следить за твоим питание и весом. Тут я подумал очередной развод в интернете. Я долго сомневался и решил отправить деньги, поскольку я очень хотел поправиться. Деньги ушли и понеслась, я получил все что хотел знать, Сколько и как? Почему? В каких количествах? Можно ли это или то? Мне отвечали на все вопросы. Каждый день я набирал по 500-600грамм. Каждый день я отписывался Лане сколько набрал. В итоге я набрал за месяц 20кг итого мой вес 85кг при росте 185см. Я мечтал об этом всю свою жизнь!!!)) Так рад что даже решил в Майле отписаться) Ребята там реальная волшебница сидит, кто думает что попробовал все, и думает что все знает.. Все это ерунда... Напишите Лане она знает как надо) Лана если вы увидите это сообщение огромное вам спасибо!

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]