холестерол ру

Ответ от Любовь Андрухова[гуру]
Статины - препарат Торвакард, например, не только снижает уровень холестерина, но и способствует рассасыванию уже образовавшихся холестер. бляшек на 13% в год. При дозе 20 мг в сутки.

Ответ от Друг[гуру]
Ни в коем случае не есть кожицу приготовленной курицы - это практически чистый плохой холестерин. Ежедневно принимайте 30 мл (две столовые ложки) ЛЬНЯНОГО МАСЛА, оно очистит Вашу кровь и сосуды. Неплохо два раза в неделю съедать по 100 гр малосольной сельди, это будет вкусная замена рыбьему жиру. Льняное масло избавит Вас от необходимости ежедневного приема 40 гр водки, народного средства для чистки сосудов.

Ответ от Владимир Рюхин[гуру]
употребляйте омега 3 и 6 ненасыщенные витамины

Ответ от Ѝмилия Вильцева[гуру]
В данное время это делает за вас солнце. Ультрафиолет расщепляет холестерин и превращает его в витамин Д.

Ответ от ЛИНА БОГИНЯ РАДОСТЬ[гуру]
Прива Галине) ) Вот уж не думала, что и на такие вопросы нельзя найти ответа) ) Вот кстати и для тех ОТВЕТ, кто НЕ знаетЮ, что такое ХОЛЕСТЕРОЛ) )
**************************************************
Холестерол - и враг, и друг
Холестерол жизненноважное жироподобное вещество, которое содержится в каждой клетке нашего организма, также и в крови. Большая часть холестерола производит печень, а остальную часть мы получаем с пищей.
Почему он так необходим нашему организму?
Холестерол имеет исключительно важные для нашего тела функции: он участвует в строительстве мембраны клеток и в образовании половых и надпочечных гормонов; без холестерола наш организм не может синтезировать витамин D, который необходим для здоровья наших костей, также холестерол необходим для выработки желчи, без которой не могут быть правильно переработаны жиры.
К чему может привести повышенный уровень холестерина?
Когда в организме собирается избыток холестерола, он не может быть переработан и это грозит нашему здоровью. Основным риском является развитие атеросклероза, что в свою очередь приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт, например.
Вот что получается при атеросклерозе: на стенках артерий собирается непереработанный, так называемый "плохой" холестерол; это ведет к сужению сосудов, ухудшению подачи крови к сердцу и даже остановке подачи крови. А это может привести к фатальным последствиям.
"Хороший" холестерол против "плохого"
Жиры (к которым относится и холестерол) трудно растворимые в воде и соответственно очень трудно могут быть транспортированы кровью. Поэтому наш организм помогает, обволакивая молекулы холестерола белками. Получаются так называемые липопротеины, которые делятся на две группы:
Липопротеины с низкой плотностью (ЛНП) - основные переносители холестерола к органам нашего тела. Когда их уровень выше нормы, то развивается атеросклероз. Поэтому липопротеины называют "плохим" холестеролом.
Липопротеины с высокой плотностью (ЛВП) - не позволяют холестеролу скапливаться на стенках сосудов. Поэтому их называют "хорошим" холестеролом.
Можно избежать неприятностей
Причин повышенного уровня холестерола в крови много, существую и такие, которые мы не можем контролировать: наследственная предрасположенность, хронические заболевания печени и щитовидной железы, сахарный диабет, пол ( при климаксе у женщин уровень холестерина увеличивается) .
Но существуют такие факторы, которые мы можем изменить в образе своей жизни, чтобы свести к мининмуму риск для своего здоровья:
Нужно бросить курить
Полезных сигарет не существует - независимо от того мы ли курим или кто то около нас дымит.
Нужно сбросить лишний вес
Лишние килограммы повышают уровень холестерина в крови.
Осторожно с алкоголем
При злоупотреблении алкоголем нарушается процесс растворения холлестерина в нашем организме. Рекомендуется пить красное вино вместо пива по 1-2 бокала в день.
Нужно избавиться от стресса
Нужно научиться релаксации - в сауне, во время прогулки на чистом воздухе или с книжкой в руке.
Больше движения!
Если чаще заниматься спортом, то снижается уровень "плохого" холестерола и повышается ценность "хорошего".
Думайте позитивно!
Если у нас что то не получается, то нужно посмотреть на все с положительной стороны: сделать выводы какие ошибки не следует повторять.
Правильное питание!
Нужно включить в ежедневное меню много фруктов и овощей ( в них не содержится холестерол) , рис, бобовые, молочные продукты с низким содержанием жиров.
Мясо желательно употреблять без жира, а при приготовлении желательно использовать растительные масла ( без кокосового и пальмового) .
Чаще включать в свое меню рыбу из-за высокого содержания (как и в льняном мосле) полезных Омега-3 жирных кислот. Они обладают уникальной возможностью уменьшать содержание холестерола в крови.

Ответ от Александр Юрин[гуру]
Рыбий жир "Омега 3".

Ответ от Nеphilim *[гуру]
Диета.

Ответ от Terasawa[гуру]
гипохолестериновая диета и статины

Ответ от Наталья Заметта[гуру]
не ешь жирного мяса, переходи на курятину и индейку, исключи сыр, молочные продукты только обезжиренные

Ответ от Ётанислав Щеглов[гуру]
Холестерин знаю, что такое холестерол - не знаю. Его скорее всего нужно привязывать.

Ответ от Инна[гуру]
Специальными лекарственными средствами, например, липримар.

Ответ от Ангел[гуру]
Лекарства дают побочные эффекты. поэтому лучше народные средства

Ответ от Marusya Abramova[гуру]
Есть поменьше жирного, копченого, побольше овощей и фруктов

Ответ от Лысый и добрый[гуру]
Очень просто. Сдайте анализ крови и прийдите с результатами к терапевту. Он выпишет таблетки, которые будут держать нужный уровень холистерина.

Ответ от Ѐождённый в СССР[гуру]
Холестерин и Лецитин. Кто кого?
Лецитин, наиболее распространенный из фосфолипидов, который очень полезен в случае повышения холестерина. Он разбивает холестерин на мелкие частицы, которые легко перерабатываются организмом. При достаточном потребление лецитина, холестерин не сможет откладываться на стенки артерий и вен. Лецитин также увеличивает производство желчных кислот из холестерина, тем самым уменьшая его количество в крови. Богатыми лецитином являются: яичный желток, растительные масла, цельнозерновые крупы, соя и молоко. Клетки тела также способны синтезировать лецитин по мере необходимости, если в организме присутствуют необходимые витамины.
Снижение холестерина, используя семена подсолнечника.
Семена подсолнечника играют важную роль в снижении холестерина. Они содержат значительное количество линоленовой кислоты, которая полезна в снижении холестериновых отложений на стенках артерий. Замена маслом из семян подсолнечника таких твердых жиров, как сливочное масло и сливки, может привести к значительному улучшению здоровья и снижению холестерина.
Народное средство для снижения холестерина.
Народное средство в виде регулярного питья отвара из семян кориандра помогает снизить холестерин. Это хорошее мочегонное народное средство и помогает стимулировать работу почек. Это народное средство в виде настоя семян кориандра готовится путем кипячения двух столовых ложек сухих семян на стакан воды и процеживания его после охлаждения. Это народное средство следует принимать дважды в день.
Снижение уровня холестерина, используя семена лекарственного растения – подорожник.
Семена лекарственного растения – подорожник, также полезны в снижении холестерина. Масло из семян этого лекарственного растения должно применяться для снижения холестерина, так как оно содержит пятьдесят процентов линолевой кислоты. Это масло более активно, чем сафлоровое масло, и принимать его необходимо по одной чайной ложке в день.
Нормализуем холестерин, используя пищевые волокна.
Количество клетчатки в рационе также влияет на уровень холестерина и холестерин можно снизить, применив диеты богатые волокнами. Наиболее важными источниками пищевых волокон являются необработанные пшеничные отруби, цельные злаки, такие как пшеница, рис, ячмень, рожь, бобовые, такие как картофель, морковь, свекла, репа и, фрукты, волокон также много в листовых овощах, таких как капуста, салат и сельдерей. Овсяные отруби и кукурузные отруби особенно полезны в снижении уровня холестерина.
Диеты, применяемые для снижения уровня холестерина.
Избегайте продуктов, богатых холестерином.
Чтобы уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, необходимо снизить уровень липопротеида низкой плотности (ЛПНП) и повысить уровень липопротеида высокой плотности (ЛПВП) . Это может быть достигнуто путем изменения питания и образа жизни. В качестве первого шага снижения холестерина, необходимо применить диету, при которой снизить потребление продуктов, богатых холестерином, которые насыщенные жирами, и приводят к увеличению уровня ЛПНП. К этим продуктам относятся яйца, мясо животных, сыр, масло, бекон, говядина, и цельное молоко.
Воспользуйтесь диетой, избегая пищу животного происхождения, а также пальмовое и кокосовое масла, богатых холестерином.
Практически все продукты животного происхождения, а также два вида растительных масел, а именно, кокосовое и пальмовое, с высоким содержанием насыщенных жиров, и они должны быть заменены полиненасыщенными жирами, такими как кукурузное, подсолнечное, соевое и, кунжутное масло, которые, как правило, снижают уровень плохого холестерина. В связи с этим необходимо применить данную диету, включив в неё больше круп, овощей и фруктов, исключив из рациона продукты животного происхождения.
Выпивайте в день минимум 10 стаканов воды.
Лица с высоким уровнем холестерина в крови должны выпивать в день минимум от восьми до десяти стаканов воды, так как обильное питье воды стимулирует выделительную деятельность кожи и почек.

Ответ от 3 ответа[гуру]