хожу в спортзал а вес не уходит

Ответ от ResidenT™[активный]
попробуй просто бег! помогает реально

Ответ от Пользователь удален[гуру]
убери из рациона хлеб и картошку.
и походи в баню.

Ответ от Ёветлана Ковалевич[активный]
Жировая ткань весит меньше, чем мышечная. Мышцы в тонусе, подкачиваются, вес на месте - порядок, есть эффект!

Ответ от Пользователь удален[гуру]
а мышцы ты в счет не бешь, они же укрепляются.

Ответ от Dsher[гуру]
Тогда попробуй рассчитать калорийность пищи, которую ешь, исключай перекусы, не ешь после 6 вечера, а также после занятия фитнесом, только минералку или зеленый чай

Ответ от Оксана Шульга[гуру]
Может быть посто увеличивается мышечная масса, как бы перераспределение происходит. Попробуйте низкоуглеводную диету не сбавляя тренировок. Просто поменьше каш, крупп, конфет и т. д. и побольше овешей и фруктов. Кроме бананов и картошки!

Ответ от Екатерина Андреева[гуру]
вес не уйдёт, просто мышцы станут более упругими, а если хочешь похудеть, то ограничивай себя в еде!))

Ответ от Марья[гуру]
А вес может не теряться, а только можешь уменьшаться в объеме.

Ответ от SHER[гуру]
это какой-то неправильный фитнес... :))
на самом деле всё зависит от программы которую вы для себя выбираете, нужна так же диета специальная. На сайте sherka.narod.ru/dieta.html (простите, что не даю сразу сайт с диетами.. а то получится.. что я ему рекламу делаю.. но прошу вас еще раз, внимательно относитесь к такого рода рекомендациям.. по поводу диет) вы найдете полезные советы на эту тему и ссылочку на портал диет, но будьте очень осторожны (все диеты-насилие над вашей природой, видимо у вас огромный стресс.. раз не действует все это хозяйство), конечно жаль.. что не нашлось специалиста, который вам бы помог там на месте.. в фитнес-центре.. гоните его в шею.. этот центр..
А вообще алгоритм тут один:
- занятия
- диета (специальная)
- следить за здоровьем (нормальный сон, спокойные нервы, отсутствие болезней, которые вызывают полноту)
как ни странно прозвучит, но то же самое рекомендуется тем, кто .. желает поправиться..

Ответ от Tanya Makoveichuk[новичек]
Не знаю сколько Вам лет…,но ищите причину внутри организма, надо чистить организм от шлаков ,один раз в недели сауна + аэробика ну и + большое количество овощей, вместо любимых вкусностей. Желаю удачи.

Ответ от Григорий Григорьев[гуру]
попробую антицелюлитный массаж

Ответ от Пользователь удален[гуру]
Если хочешь похудеть совершай аэробную работу - уменьшай нагрузку, но увеличивай частоту повторений упражнения.Иначе, будет происходить гипертрофия мышц (либо укрепление, либо укрупнение).Кушай тоже, но ешь в два раза меньше.И не пей воду, когда хочется есть - ты разрушаешь все пищеварение,впоследующем принимаемая пища не переваривается, и происходит неизбежное ожирение.
Самостоятельно программы не составляй ни в коем случае!Это приведет либо к "мисс-олимпии", либо дистрофии органов.Обязательно пей воду во время тренировки, не ешь два часа до нее.

Ответ от 3 ответа[гуру]