хожу в спортзал и не худею

Ответ от Виктория Аверина[эксперт]
потому что мышечная масса весит больше чем жир, советую обращать внимание на подтянутость и тонус тела, а не на вес. Я год занималась фитнесом и что вы думаете?? ? я не сбросила ни одного кг!! ! при этом не объедалась, ела умеренно, но тем не менее получила подтянутое тело!! ! если вы хотите сбросить вес, тогда занимайтесь плаванием и легким бегом...

Ответ от Андрей Александров[гуру]
Когда с тренером приходите в спорт зал чем не будь позанимайтесь на тренажерах, а шоколадки не просто не старайтесь не есть, а не еште совсем и получишь результат и твоя мечта осуществится.

Ответ от Вася Колбася[активный]
хватит бухать в спортзале!

Ответ от Smogusama@mail.ru[гуру]
Первое время мышцы из-за непривычных нагрузок сильно накапливают жидкость - типа отека что-то получается в мышцах, так что ты не унывай, НЕ БРОСАЙ НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ!! ! Придерживайся диеты хоть какой-то, и через еще чуть-чуть времени твои мышцы окрепнут и станут сами "жрать" жир для поддержания самих себя в тонусе! )))

Ответ от Владислав Алексеевич[эксперт]
когда мы сбрасываем вес, то обычно одеваем на себя много одежды.... смешно конечно и глупо, но одежда + интенсивная тренировка то, что надо.... еще прыгай на скакалке 😉

Ответ от La Вella[гуру]
Меньше ешь и сразу похудеешь!!!!

Ответ от Ёкучающая в ночи[эксперт]
Надо есть все но в малых колличествах! Уменьшать размер своего желудка! Лежа прямо положите на живот большую, толстую книгу и лежите так по 5 минут в день!!!!

Ответ от Tasy[эксперт]
1. мышцы тяжелее жира. замерьте объемы, например. вес может стоять, а объемы - уменьшаться.
2. посчитайте кол-во каллорий. может случиться, что их больше, чем нужно. обычно 1000-1200 норма, чтобы худеть, и не гробить организм
3. откорректируйте количество углеводов (записывайте, что съели и сколько, может обнаружится весьма любопытное явления - вы едите больше, или не то)
4. организм пока привыкает, не все сразу, исходные данные тоже вполне неплохи. как известно, чем ближе стартовый в начале похудения вес к требуемому идеалу, тем тяжелее сбросить каждый кг. мой пример: тушка весом 98 кг первый 18 скинула за 2 месяца всего. не голодания, отнюдь. здоровое питание и подсчет ккал.
5. есть еще т. н. низкоуглеводные и безуглеводные системы питания. но на мой взгляд, сама оптимальная - углеводного чередования (погуглите, она есть в сети)

Ответ от Ѐыжик[гуру]
кока кола тоже в минусе? вообще сладкое лучше совсем убрать. а потом 2 месяца очень мало, да и к тому ж вес может оставаться н аместе из-за количества выпитой жидкости или из-за роста мышечной массы. и куда худеть при таких данных?

Ответ от Ирина[эксперт]
Попробуй записывать что ты ешь за день а потом считать. Проостот некоторые когда начинают ходить в спортзал увеличивают себе порцию еды, возможно дело в этом. Попробуй есть больше белковой пищи и меньше углеводов.

Ответ от Andrey Mikhaylov[активный]
Вес здорового подтянутого соблазнительного женского тела может отличаться в большую сторону от того, что ты о нем думаешь.

Ответ от Tucya[гуру]
главное, не есть за 5 часов до тренировок, за 2 часа можно только сок, чай, кефир и после тренировок та же схема

Ответ от Ўлия Клименко[гуру]
Дело в том, что за последнии 2 месяца ты набирала мышечную массу. А мышцы тяжелее жира.

Ответ от Гет Тариф[гуру]
Мариша, идешь к диетологу и объясняешь проблему.. . он тебе точно быстрее подскажет, что именно из твоего рациона убрать

Ответ от Ўрий Литвин[гуру]
Худоба уже не в моде...

Ответ от Angel Sweet[гуру]
нарушие обмен веществ

Ответ от Галина Иванова[гуру]
А какой вес у вас? и рост?

Ответ от 3 ответа[гуру]