худеют ли от риса

Ответ от Крысуня[гуру]
Да, от риса можно похудеть, но результат зависит от способа приготовления и общего рациона. Калорийность сухого риса составляет около 320 килокалорий на 100 г, но в вареном виде она значительно ниже. Крупа богата витаминами группы В, витамином Е, фосфором, калием, кальцием и магнием, поддерживающими нервную систему и энергетический баланс. Рисовые диеты действительно помогают сбросить вес, иногда даже советуют есть его по ложке три раза в день без соли. Однако рис выводит соли из организма. Это свойство может быть полезно при артрозах, но здоровым людям необходимо восполнять этот баланс, обязательно сочетая рис с сырыми овощами и фруктами. Примечательно, что в Китае люди едят рис в больших количествах и остаются худыми благодаря общему сбалансированному образу жизни. Главное правило для похудения — контролировать размер порций и не переедать.