худоба

Ответ от Kotob Ahtoh[эксперт]
курить брось. часто после этого вес набирают

Ответ от Маргарита[гуру]
Это вопрос к врачу! Возможно заболевание ЖКТ.

Ответ от Анна Пургина[гуру]
Генетика раз, курение два, нерегулярное питание три, факторов много у мя мужа такой 180/63 хоть застрелись...

Ответ от Артур Лакшми Васечкин[гуру]
После курева как бросил- полтора года назад веса не набрал. Набрал когда сходил к врачу на полный медосмотр на вес. Перерыл кучу всякой инфы и всетаки лучше врача и полного обследования ничто не поможет.. Сдал анализы (как ни странно осмотр был абсолютно бесплатный) сделал себе диету 6 разовую в день (с работой 12 часовой и универом пришлось совмещать) Рост 180 вес до 62-63 вес сейчас 74-75.За 12 дней набрал около 8 кг. Если не заниматься отрастет только живот а в этом ничего хорошего нет, хочется же чтобы все грамотно распределено было. Все реально, главное желание и питаться в любой обстановке, заниматься конечно в тренажерке или на крайняк пока что дома. я так начинал. Можешь купить в спортпите гейнер тот же белок с углеводами только в одной бутылочки. А если совсем времени питаться нет советую орешки грецкие и арахис. Очень каллорийные и белков очень много, и конечно рассчитать свои каллории дневные по началу напрягает конечно, потом привыкаешь)) Удачи с набором массы)

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]